問(wèn)坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿

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• 坐骨神經(jīng)痛防治

  坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見(jiàn)的原因來(lái)講，一般來(lái)自于幾個(gè)方面，一個(gè)就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個(gè)擠壓，它會(huì)形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個(gè)是我們的骨質(zhì)增生，當(dāng)我們腰椎變形，我們長(zhǎng)期從事某一項(xiàng)職業(yè)，導(dǎo)致我們的腰椎變形，或者說(shuō)勞損導(dǎo)致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來(lái)以后，經(jīng)過(guò)臀大肌經(jīng)過(guò)臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過(guò)程中，經(jīng)過(guò)大腿小腿的肌肉的時(shí)候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對(duì)它經(jīng)過(guò)坐骨神經(jīng)有刺激，也會(huì)產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，避免比如像翹二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預(yù)防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。

  

  01:45
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-18 7343次

• 坐骨神經(jīng)痛哪里

  坐骨神經(jīng)痛的表現(xiàn)可以是多種多樣的，在神經(jīng)走行的區(qū)域都可以疼痛，這些疼痛的部位可以是同時(shí)出現(xiàn)，也可以是單一部位出現(xiàn)。第一個(gè)就是腰疼，坐骨神經(jīng)可以表現(xiàn)出單純的一個(gè)腰痛，也就是它的起始點(diǎn)局部的疼痛。第二個(gè)就是臀部疼痛，也就我們老百姓常說(shuō)的屁股痛，它表現(xiàn)出來(lái)就是以臀部的中央?yún)^(qū)域的疼痛，第三個(gè)它可以表現(xiàn)出來(lái)的會(huì)陰痛，也就是說(shuō)它可以表現(xiàn)出來(lái)的，我們的會(huì)陰部、肛門、尿道，女性的陰道和男性的陰莖，這個(gè)部位出現(xiàn)那種放射痛，可以是有可能是坐骨神經(jīng)放射過(guò)來(lái)的。那么還有一個(gè)坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)出來(lái)，就是它沿著我們的下肢，從大腿的外側(cè)，一直放射到我們的小腿和足，可以單純表現(xiàn)出來(lái)大腿的疼痛，也可以表現(xiàn)出單純的小腿外側(cè)的疼痛，也可以表現(xiàn)出來(lái)單純的足部的疼痛，甚至于只表現(xiàn)出來(lái)一個(gè)足趾的疼痛，這個(gè)都有可能是坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，就是上述這些疼痛的集合，可以是單一的，也可以是所有的疼痛，都同時(shí)存在的。

  

  01:26
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 59166次

• 坐骨神經(jīng)痛正確睡姿
  坐骨神經(jīng)疼的原因很多，常見(jiàn)的有腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等，不管是何種原因引起的坐骨神經(jīng)痛，治療上首先要臥床休息，睡硬板床，根據(jù)情況再采取對(duì)癥處理。至于睡姿最好是平臥位休息，或者側(cè)臥位，或者仰臥位也都是可以的。雙側(cè)髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)處于屈曲，這種姿勢(shì)下，坐骨神經(jīng)處于放松狀態(tài)，避免了休息時(shí)坐骨神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，從而可以緩解炎癥的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-24 21589次

• 坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿
  坐骨神經(jīng)痛的患者可以選擇俯臥位，可以選擇趴著睡覺(jué)，坐骨神經(jīng)本身受牽拉較多坐骨神經(jīng)較松弛也可以緩解坐骨神經(jīng)痛這樣的睡姿不能長(zhǎng)期使用，容易導(dǎo)致身體重力擠壓胸部。也可以選擇仰臥位躺平，不過(guò)需要在雙下肢墊軟枕，放松全身肌肉，降低椎間盤壓力，能夠較好緩解坐骨神經(jīng)痛。也可以選擇左側(cè)睡或者右側(cè)睡，要交替轉(zhuǎn)換姿勢(shì)，要注意側(cè)睡時(shí)需要在兩個(gè)膝蓋間放置抱枕，不容易牽拉坐骨神經(jīng)痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-09-01 3291次

• 坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿是什么
  坐骨神經(jīng)出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，對(duì)于這種疾病最重要的還是積極的多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，在平躺著休息的時(shí)候可以屈髖屈膝，在膝關(guān)節(jié)下方放一個(gè)枕頭，能夠有效的減輕疼痛的癥狀。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2504次

• 坐骨神經(jīng)痛什么睡姿好
  坐骨神經(jīng)疼痛，大部分情況下是由于腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，對(duì)于腰椎間盤突出癥還是要積極的注意休息，睡硬板床，避免受涼，加強(qiáng)保暖，局部熱敷，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，也可以趴著睡覺(jué)，一般多建議平躺休息，在休息的時(shí)候把雙下肢膝關(guān)節(jié)的后方墊一個(gè)枕頭，這種情況下就能夠做到屈髖屈膝，能夠有效的減輕坐骨神經(jīng)受到的牽拉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 2502次

• 坐骨神經(jīng)痛：正確壓腿方法
  我的很多患者都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，坐久了或站久了，突然感到臀部、大腿后側(cè)，甚至小腿外側(cè)有一種難以忍受的疼痛。其實(shí)，那是坐骨神經(jīng)痛在作祟。面對(duì)這種情況我都會(huì)教授他們一些正確的壓腿方法，用來(lái)緩解疼痛。說(shuō)到壓腿，很多人可能第一時(shí)間想到的是舞者們的優(yōu)雅動(dòng)作。但其實(shí)，對(duì)于我們這些普通人來(lái)說(shuō)，先掌握正確的壓腿方法更
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-05 0次

• 坐骨神經(jīng)痛的正確鍛煉方法
  坐骨神經(jīng)痛是一種常見(jiàn)的神經(jīng)疼痛疾病，主要表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)分布區(qū)域的疼痛、麻木和無(wú)力。正確的鍛煉方法對(duì)于緩解坐骨神經(jīng)痛、增強(qiáng)肌肉力量、改善身體姿態(tài)具有重要意義。以下將詳細(xì)論述坐骨神經(jīng)痛的正確鍛煉方法。1、仰臥抱膝：仰臥在床上，將一只膝蓋彎曲并拉向胸部，雙手抱住膝蓋，感受臀部和大腿前側(cè)的拉伸。保持姿勢(shì)15
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次