問怎樣減去肚子上的脂肪
病情描述：
我的干活是在辦公室坐著的相當?shù)亩啵乙膊幌矚g運動，還要經常和領導去喝酒談項目，時間久了就慢慢長肚子，想問怎樣減去肚子上的脂肪？
答醫(yī)生回答
病情分析：
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如何減去肚子上的贅肉減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。
01:04
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 335782次
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怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運動和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個方面因素，第一個就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個就是腰圍。捏著脂肪的厚度實際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術可以比較快的減掉。但是對于內臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運動，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。
02:02
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 61684次
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怎樣減去肚子上的脂肪 胖人如何快速減肥現(xiàn)代人來說，由于經常坐，所以肚子上容易囤積脂肪，造成肚子上脂肪過多。像這種情況，我們要建議平時要盡量少坐，增加體育運動，這樣的話，避免脂肪在肚子上堆積。每天要增加慢走或者是慢跑這樣的運動，有利于消耗肚子上的脂肪。另外，針對肚子上的脂肪可以做一些仰臥起坐或者是腹部肌肉訓練的鍛煉，從而減去肚子上的脂肪。除此之外，我們還要進行低脂、低鈉的飲食，從飲食上減少脂肪類的食物的攝取，這樣的話可以減少脂肪在人體內的堆積。對于胖人來說，合理的飲食、適當?shù)倪\動是減肥的唯一有效途徑，而不能依靠所謂的減肥藥或者是減肥保健品。對于胖人來說，只有控制好飲食，加強鍛煉，輔以針灸等中醫(yī)藥的療法，才會取得比較好的治療方法，才會在減肥的道路上比較正確，達到不傷害自身健康的效果。語音時長 01:50”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-29 55068次
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如何減去肚子的脂肪?首先要改變也是習慣。吃完飯后不要立即坐下或者是趴睡，最好能保持站立的姿勢，可以選擇散散步或者是做一些家務，整理一些東西。如此除了能減少脂肪堆積外還能幫助消化，因為飯后三十分鐘內如果保持不動的狀態(tài)最容易形成腹部脂肪。還有就是走姿和坐姿要正確，走路的時候要抬頭挺胸，擺動手臂長環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，不易突起。而且擺動手臂走路不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要彎腰或者是挺腹。如此，才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。還有就是配合運動，可以做轉呼啦圈、仰臥起坐，隨時可以伸伸懶腰兒都能夠逐漸消除腹部的脂肪，使腹肌日益結實而不易造成脂肪的堆積。語音時長 1:39”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 17737次
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怎樣減去肚子上的脂肪通過一些綜合措施，能夠減輕肚子上的脂肪。比如在保證營養(yǎng)均衡的基礎上適當?shù)墓?jié)食并且長期做運動，比如跑步，爬山，游泳等能夠消耗體內多余的脂肪，達到減輕肚子上脂肪的效果。還可以通過醫(yī)療美容手術，比如使用抽脂手術，將肚子上皮下多余的脂肪抽出排出體外，達到減脂的效果。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 601次
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怎樣減去肚子上的多余脂肪減去肚子上多余的脂肪是可以采取局部抽脂治療的。抽脂主要是依靠抽脂儀的負壓作用，將皮下多余的脂肪組織在短期內清除，可以達到快速瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身形更加完美。當然對于減肥來說，也可以考慮通過適當?shù)墓?jié)食，加強體育鍛煉來實現(xiàn)。平時清淡飲食，避免勞累。
陳修煌
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎樣減去脂肪肝減去脂肪肝一般是通過改變飲食結構、增加體育鍛煉、減體重、以及藥物治療等方式。脂肪肝是各種原因引起的肝細胞彌漫性脂肪變性，即肝細胞內堆積較多脂肪，影響肝功能。正常人肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，脂肪重量是肝重量的3%-5%。如果肝內脂肪蓄積較多，超過肝重量的5%，或者組織學上
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-24 958次
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怎樣減去脂肪肝脂肪肝，作為一種常見的肝臟疾病，主要是由于飲食不當和生活習慣不良導致的肝臟內脂肪含量過高。要有效減去脂肪肝，需綜合采取藥物治療與生活方式的調整。一、藥物治療1、降脂藥物：他汀類藥物如辛伐他汀、洛伐他汀等，能有效降低血脂，減輕肝臟的脂肪負擔。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-01-11 0次
