問心情不好導(dǎo)致失眠如何緩解

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• 心情不好睡不著是怎么回事

  心情不好、睡不著多是由于突發(fā)事件引起情緒激動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，而引起入睡困難、早醒多夢。如果持續(xù)一兩天后能夠緩解，不需要給予相應(yīng)治療。如果此類現(xiàn)象持續(xù)存在，超過兩周，要考慮是否出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥的情況，需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，給予藥物治療。平時(shí)要保持樂觀心態(tài)，盡量放松，減輕壓力，可以改善睡眠情況、對(duì)于一些出現(xiàn)類似情況的病人，應(yīng)該給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-13 2675次

• 缺鈣會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

  鈣是組成人體骨骼的重要元素，同時(shí)也是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)。人體99%的鈣存在于骨骼及牙齒中，其中1%的鈣以游離或結(jié)合的狀態(tài)存在于軟組織、組織外液及血液中，它有助于神經(jīng)刺激的轉(zhuǎn)達(dá)。長期缺鈣會(huì)使神經(jīng)緊張，無法松弛下來，疲勞無法獲得緩解，可能導(dǎo)致失眠情況的發(fā)生。生活中的很多食物，大多都有補(bǔ)鈣的效果，但關(guān)鍵是鈣的有效吸收量，所以補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)注意鈣的吸收。兒童可以服用牛初乳加鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等；中老年人可以通過服用維D鈣咀嚼片補(bǔ)充。四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便，易吸收。牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣，所含的牛初乳是乳牛分娩后72小時(shí)內(nèi)分泌的乳汁，含有各種免疫因子，每100g中含有免疫球蛋白約2.97g，具有增強(qiáng)免疫力功能，適合4歲以上的兒童。維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補(bǔ)鈣同時(shí)促吸收。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體，來促進(jìn)鈣的吸收，有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1978次

• 失眠多夢心情不好怎么緩解？
  失眠多夢伴有心情不舒，平時(shí)可以用枸杞子，玫瑰花，陳皮，酸棗仁等藥物，水煎服代茶飲，能夠起到疏肝理氣，安神的功效。亦可以口服一些中成藥，如逍遙丸，疏肝理氣丸等能夠起到疏肝解郁的功效。亦可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，臨床上可以用龍膽瀉肝湯加減，能夠起到疏肝瀉火，鎮(zhèn)心安神的功效。平時(shí)要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，要以放松順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以參加陶冶情操的文藝活動(dòng)。飲食上要以清淡飲食為主，少食辛辣刺激，油膩性食物，睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:13”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-17 2610次

• 心情不好失眠怎么辦
  心情不好可能會(huì)出現(xiàn)一些焦慮，抑郁，興趣減低的現(xiàn)象，而這種情況如果長時(shí)間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會(huì)出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發(fā)于另一種疾病，也就是說有時(shí)候心情不好會(huì)導(dǎo)致失眠，而失眠又反復(fù)加重，心情欠佳，形成惡性循環(huán)而阻礙其中疾病的康復(fù)，通常都需要應(yīng)用一些聯(lián)合治療。早期一般需要一些心理?？漆t(yī)生的疏導(dǎo)治療。而如果時(shí)間比較長，加以診斷，已經(jīng)明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應(yīng)該應(yīng)用一些藥物治療以及心理行為治療。當(dāng)然這兩種治療聯(lián)合起來效果要更佳一些。首選要應(yīng)用一些失眠的認(rèn)知行為治療以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗情緒藥物。
  語音時(shí)長 01:31”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-04-30 3148次

• 心情不好會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)嗎
  病情分析：在懷孕期間心情不好有可能會(huì)引起早產(chǎn)。尤其孕期長期情緒不好、焦慮、壓抑發(fā)生早產(chǎn)、低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)比較大。意見建議：在懷孕期間準(zhǔn)媽媽一定要注意調(diào)理心情，多聽舒緩音樂，多與家人交流和溝通，避免情緒失控。孕期多關(guān)注育兒的知識(shí)，有的女性孕期由于激素水平改變，情緒波動(dòng)較大，必要時(shí)可以去看看心理醫(yī)生。如果孕期突然出現(xiàn)腹痛等癥狀請及時(shí)看醫(yī)生。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-09-30 4704次

• 心情不好就失眠怎么辦
  心理因素引起的失眠，首先要調(diào)整心態(tài)，可以聽聽輕柔舒緩的音樂，白天約朋友逛逛街，或找人傾訴。生活作息規(guī)律，飲食宜清淡易消化，參加體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶，避免濃茶，咖啡，酒等刺激性飲品。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 3103次

• 心情不好導(dǎo)致失眠如何緩解
  首先應(yīng)該找到心情不好的原因，盡量解決問題心情變好，才有助于失眠的改善。另外可以在睡前喝一杯熱牛奶，牛奶可以有助于睡眠，另外在晚上的時(shí)候可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，人在疲勞的時(shí)候也是比較容易入睡的，比如可以出去慢跑，或者是做一些游泳的運(yùn)動(dòng)，效果都還是不錯(cuò)的。另外睡前兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，如果沖個(gè)熱水澡，也是有助于
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 278次

• 天氣熱導(dǎo)致心情煩躁如何緩解
  天氣熱導(dǎo)致心情煩躁是許多人在夏季都會(huì)遇到的問題，這種現(xiàn)象與高溫環(huán)境對(duì)人體生理和心理的雙重影響密切相關(guān)。為了有效緩解這種煩躁情緒，我們可以采取以下措施：保持水分充足：炎熱天氣容易導(dǎo)致出汗增多，體內(nèi)水分流失加快。定時(shí)飲水不僅有助于調(diào)節(jié)體溫，還能
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2025-07-31 0次