問經(jīng)期能運動嗎

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• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6483次

• 肛裂能運動嗎

  很多的年輕人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，癥狀也比較輕，可能在大便干燥的時候才會出現(xiàn)肛裂便血、疼痛的情況。所以我們要注意飲食的保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，這樣能保證大便通暢，對于肛裂的發(fā)生有很大的預(yù)防作用。這個時候?qū)τ诨颊叩倪\動，沒有任何的影響，可以進(jìn)行體育運動。劇烈的運動或者深蹲，可能對于裂口有很大的影響，這個時候我們建議運動要得當(dāng)、要適度，避免肛裂進(jìn)一步的加重。

  

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  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-11-15 7708次

• 月經(jīng)期可以運動嗎
  最好不要做劇烈的運動，因為一旦過于劇烈的話可能會出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因為這些輕動作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán)，順利流暢，緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應(yīng)該要停止運動。
  語音時長 1:06”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 10434次

• 經(jīng)期運動會使月經(jīng)失調(diào)嗎
  女性在月經(jīng)期劇烈運動可能會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起月經(jīng)量增多，還可能會導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)期延長，所以對于本身月經(jīng)量過多的女性在月經(jīng)期是禁止運動。尤其是有子宮腺肌癥或者是多發(fā)性子宮肌瘤的女性，因為這類女性的宮腔體積比較大，子宮收縮又不是特別良好，在經(jīng)期劇烈運動的情況下就會影響子宮的進(jìn)一步收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過多，嚴(yán)重的情況下還可能會引起頭暈、乏力、心慌等貧血表現(xiàn)。因此才建議所有女性在月經(jīng)期的時候都不要劇烈運動，而是應(yīng)該盡量臥床休息。
  語音時長 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-16 4153次

• 經(jīng)期可以運動嗎
  病情分析：經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、短時間慢跑都可以，不要做劇烈運動，防止引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2601次

• 經(jīng)期怎么運動
  經(jīng)期可以正?；顒?，但如果在月經(jīng)量比較多的兩天，應(yīng)該避免劇烈活動，要勞逸結(jié)合，不能太勞累。禁止同房，注意經(jīng)期衛(wèi)生。吃清淡易消化飲食，盡量不要吃刺激性的食物。保持心情舒暢，注意保暖，特別是下腹部保暖，不要吃涼食。
  李月梅 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2018-11-14 2501次

• 月經(jīng)期能運動減肥嗎
  月經(jīng)期可以適度運動促進(jìn)減肥，但需謹(jǐn)慎選擇運動方式和強度。女性在月經(jīng)期間，身體會出現(xiàn)一系列生理變化，如盆腔充血、子宮內(nèi)膜脫落等，這時期適當(dāng)?shù)倪\動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一定的幫助。然而，由于經(jīng)期身體的特
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 月經(jīng)期能運動減肥嗎
  月經(jīng)期一般不能運動減肥，以免對身體健康造成不利的影響。女性在月經(jīng)期身體通常會比較虛弱，如果在月經(jīng)期運動減肥會消耗體力，會加重抵抗力下降，還可能會導(dǎo)致出血量過多，月經(jīng)期延長或痛經(jīng)的發(fā)生，甚至還會出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、貧血等表現(xiàn)。而且月經(jīng)期如果進(jìn)行劇烈運動，會對子宮產(chǎn)生一定程度的拉伸，造成子宮異常收縮導(dǎo)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 372次