問(wèn)睡覺不好睡怎么辦

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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過(guò)性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 2468次

• 沒睡好頭暈怎么辦

  睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應(yīng)，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發(fā)生或者持續(xù)發(fā)生，需要進(jìn)行以下幾個(gè)因素的鑒別：第一個(gè)如果睡眠不好，出現(xiàn)頭暈需要檢測(cè)血壓，很多時(shí)候睡眠不好會(huì)引起反射性的血壓升高，如果出現(xiàn)頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進(jìn)行降壓治療。第二個(gè)需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會(huì)并發(fā)腦血管病變。如果睡眠不好出現(xiàn)類似的癥狀，有可能會(huì)誘發(fā)血管痙攣，甚至嚴(yán)重的會(huì)影響腦供血，所以要進(jìn)行血管相應(yīng)的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進(jìn)行改善腦缺血的治療。第三個(gè)如果長(zhǎng)時(shí)間的休息不好、頭暈，可能會(huì)引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會(huì)引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。

  

  01:41
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-22 6678次

• 晚上睡覺總是睡不好怎么辦
  晚上睡覺總是睡不好，患者可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物進(jìn)行治療，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，氯硝西泮等等。除了服用藥物之外，患者還要尋找造成睡眠障礙的原因，比如睡眠環(huán)境嘈雜臟亂，睡眠寢具不舒適或者是患者的心情出現(xiàn)焦慮抑郁情緒等等。這些因素都有可能導(dǎo)致患者晚上睡覺出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。對(duì)于這部分患者需要積極的去除這些誘因，比如患者可以營(yíng)造舒適安靜的睡眠環(huán)境，選擇適合自己的寢具，同時(shí)積極的調(diào)整心態(tài)，積極的進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，這些措施都能夠有效的改善患者的睡眠質(zhì)量。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-05-31 2082次

• 睡不好怎么辦
  對(duì)于這種情況，建議患者可以采取以下的措施：第1點(diǎn)，要養(yǎng)成非常健康的生活習(xí)慣，比如不管晚上睡得怎么樣，早上一定要按時(shí)起床，晚上有了困意再去臥室。睡覺之前不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要打游戲，不要看電影看小說(shuō)。第2點(diǎn)，盡量不要喝酒，在下午不要喝茶，不要喝咖啡，不要喝有興奮性作用的飲料。第3點(diǎn)，白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，多和別人交流，轉(zhuǎn)移注意力。另外，必要時(shí)需要醫(yī)院就診，在醫(yī)生的建議下服用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物，比如苯二氮卓類藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-12-09 2182次

• 睡覺睡不好怎么辦
  長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，會(huì)影響工作或者是生活質(zhì)量，一定要保持充足的睡眠。如果經(jīng)常失眠，在睡覺前避免刺激大腦，聽一些輕柔的音樂(lè)，或者喝杯牛奶，調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)飲食也要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)合，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 2102次

• 睡不好怎么辦
  病情分析：如果失眠現(xiàn)象偶爾發(fā)生，患者無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，可能是由于生活學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，思慮過(guò)度而引起的，建議患者及時(shí)調(diào)整心情，失眠癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免引起精神亢奮，不要喝含有咖啡因較多的飲品，例如茶葉，咖啡等。意見建議：建議患者如果失眠現(xiàn)象反復(fù)發(fā)作，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，甚至?xí)l(fā)抑郁焦慮的情緒。同時(shí)可以適度進(jìn)行體育鍛煉，更有利于睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-16 1603次

• 睡覺不好睡怎么辦
  很多原因都會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，比如常見的熬夜、勞累、睡眠不好、精神不好，還有其他的很多精神系統(tǒng)的癥狀。主要的治療是需要針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行處理，需要緩解精神壓力，要規(guī)律自身的作息時(shí)間，參加一些室外的運(yùn)動(dòng)。也可以少量的吃一些幫助睡眠的藥物，或者幫助睡眠的食物。睡覺之前不要吃辛辣刺激性的食物，飲食不要太飽，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 218次

• 晚上睡覺喜歡說(shuō)夢(mèng)話睡不好怎么辦
  晚上睡覺喜歡說(shuō)夢(mèng)話睡不好，可能是因?yàn)閴毫^(guò)大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等原因所引起，可通過(guò)生活調(diào)節(jié)、口服藥物等方式改善。1、壓力過(guò)大：如果患者在日常生活中因工作或者生活瑣事等原因，導(dǎo)致心理和精神壓力過(guò)大，就容易出現(xiàn)心情抑郁、精神緊張等表現(xiàn)，晚上睡覺時(shí)會(huì)因神經(jīng)過(guò)于緊張而出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話、失眠等表現(xiàn)。患者應(yīng)
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次