問(wèn)怎樣瘦大腿和小腿

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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，第二是足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過(guò)吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來(lái)更加勻稱，看起來(lái)形態(tài)更好。但是僅僅通過(guò)手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因?yàn)闆Q定腹圍的第一個(gè)原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個(gè)原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過(guò)吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因?yàn)楦共康闹臼瞧骄植荚谡麄€(gè)肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4106次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過(guò)吸脂來(lái)進(jìn)行解決，吸脂也非常的簡(jiǎn)單、非常的安全有效，而且效果立竿見(jiàn)影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會(huì)更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會(huì)有這樣的。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 9461次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  大腿和小腿肥胖是困擾現(xiàn)代生活當(dāng)中人們的一個(gè)比較普遍的問(wèn)題。上下樓梯是比較好的一種瘦腿方法，用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個(gè)腳掌之上。另外高抬腿運(yùn)動(dòng)也是瘦腿不錯(cuò)的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃燒就會(huì)越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間瘦腿的效果就會(huì)出來(lái)。血液循環(huán)不好就會(huì)容易導(dǎo)致雙腿浮腫，多吃含有維生素E的食物，可以加速血循環(huán)，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麥胚芽等。還有經(jīng)常吃含鹽量高的食物，可以令體內(nèi)堆積過(guò)多的水分從而形成水腫，同時(shí)含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分，所以在平時(shí)可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。還可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 53209次

• 怎樣瘦大腿和臀部
  給大家介紹幾種運(yùn)動(dòng)的方式，可以有效的達(dá)到瘦大腿和臀部的功效：第一，對(duì)角線踢腿，開(kāi)始四肢著地趴在墊子上，右手掌著地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上，左膝稍微懸空移動(dòng)，左腿成一定角度向后向上踢，腿彎曲，保持這個(gè)動(dòng)作兩秒，然后彎曲膝蓋把腿收回，膝蓋放在地面上。第二，屈膝抬腿，側(cè)躺在地，一個(gè)胳膊腫著地支撐頭部，雙膝并在一起彎曲九十度，臀部堆疊，腰部伸長(zhǎng)，抬起上面的腿然后放下并保持膝蓋彎曲，重復(fù)十五到十次，反轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)?yè)Q一條腿。第三，屈膝畫圈，與第二個(gè)動(dòng)作相同的起始位置抬起上面的腿，距下面的腿大概10厘米的距離，膝蓋一樣保持彎曲然后向前向上向后劃圈就可以，這幾個(gè)動(dòng)作都可以有效的減掉大腿和臀部的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 52253次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  通過(guò)加強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)及抽脂可以瘦大腿和小腿。大腿和小腿臃腫一般為腿部脂肪堆積表現(xiàn)，建議平時(shí)加強(qiáng)腿部鍛煉，促進(jìn)脂肪消耗，同時(shí)配合清淡飲食，減少脂肪攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)明顯改善。必要時(shí)可以選擇腿部抽脂，腿部抽脂就是通過(guò)醫(yī)療技術(shù)手段將腿部多余脂肪抽出，達(dá)到減少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 男生怎樣快速瘦大腿和小腿
  男生可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整及抽脂來(lái)快速瘦大小腿。運(yùn)動(dòng)最好的方法就是跑步和游泳，能夠快速增加腿部的血液循環(huán)和供氧，對(duì)大小腿肌肉有很好的鍛煉作用。飲食方面避免高脂高蛋白飲食，避免油炸食物，多食用蔬菜、水果。后期根據(jù)瘦腿的效果，必要時(shí)可以行腿部抽脂術(shù)，效果較明顯，建議正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1604次

• 如何瘦大腿和小腿
  瘦大腿和小腿可以通過(guò)調(diào)整飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、按摩、泡腳、脂肪抽吸術(shù)等方式達(dá)到想要的效果。必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適自己的方法。1、調(diào)整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過(guò)多吃多吃蔬菜水果，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 瘦大腿和屁股
  對(duì)于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時(shí)可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動(dòng)，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細(xì)長(zhǎng)，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時(shí)，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 213次