問一天走多少步關(guān)節(jié)不損傷

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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 10769次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，對于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無基礎(chǔ)疾病等來進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 25666次

• 一天走多少步可以減肥
  一天大概在一萬步以上是可以減肥的。但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習(xí)慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什么困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天內(nèi)走上幾萬部，可能會對心血管系統(tǒng)或者是運動系統(tǒng)造成太大的負(fù)擔(dān)。建議首先要適量的步行，不要超負(fù)量的運動，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。除了運動之外，減肥的患者平時一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時要作息規(guī)律，不要熬夜。
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  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-01 20489次

• 得上滑膜炎一天能走多少步
  滑膜炎發(fā)生之后，如果現(xiàn)在處于急性期，患者最好是不要走路，應(yīng)該嚴(yán)格的躺在硬板床上休息。急性期患者走路關(guān)節(jié)會擠壓滑膜，從而就會使得病情加重，也會使得臨床的癥狀明顯的加重。如果患者現(xiàn)在并不處于發(fā)病期，也沒有相應(yīng)的臨床癥狀，患者可以正常的走路，并不是用多少步來形容的。發(fā)生了滑膜炎，對于治療期間應(yīng)該減少走路，而且避免進(jìn)行重體力的勞動，以及注意局部的防寒保暖，才有利于滑膜炎疾病的恢復(fù)。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-16 6786次

• 剖腹產(chǎn)下床一天走幾次
  病情分析：剖宮產(chǎn)后下床進(jìn)行活動，應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定一天走幾次，如果身體比較虛弱，建議應(yīng)該床上做翻身活動。剖宮產(chǎn)后下床進(jìn)行活動有利于刀口的盡快愈合，避免發(fā)生腸粘連的情況。意見建議：剖宮產(chǎn)術(shù)后應(yīng)該保持愉悅的心情，避免食用辛辣刺激寒涼性的食物，多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素多的食物?？梢赃x擇淋浴洗澡，但是避免所以以及盆浴。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-03-21 2304次

• 減肥一天瘦多少
  減肥一般情況下最好是一周體重減輕1～2斤為宜。具體情況具體對待，根據(jù)個人體質(zhì)及飲食情況，科學(xué)制定減肥方案，即在科學(xué)控制飲食的情況下，制定每天的運動方式及運動量，消耗掉多余的熱量，達(dá)到減肥的目的，不能盲目的管住嘴邁開腿，過度運動會造成機體的損害。
  鄭德玉 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 4405次

• 脛骨平臺骨折一天能走多少步
  脛骨平臺骨折患者需要根據(jù)實際恢復(fù)情況來判斷一天能走多少步。初期可以每天走10步，后期隨著脛骨的愈合可以多走，比如100步、200步等，但不能過度運動。脛骨平臺骨折是臨床上非常常見的一種關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，其治療需要關(guān)節(jié)面的最大解剖復(fù)位和固定。脛骨平臺骨折后患者在應(yīng)禁止過早下地，禁食辛辣、刺激、油膩的食物。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 254次

• 一天走多少步對人體最健康
  走路作為一種簡單有效的鍛煉方式，被廣大人群所喜愛。然而，一天究竟走多少步對人體最為健康，這個問題并沒有固定的答案，因為它取決于個體的年齡、身體狀況和運動目的。對于一般成年人來說，根據(jù)指南的建議，每天進(jìn)行相當(dāng)于6000步以上的身體活動是比較適
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-12 0次