問退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

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• 退行性關(guān)節(jié)炎

  退行性關(guān)節(jié)炎也稱為骨性關(guān)節(jié)炎，這個是隨著年齡的增長出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會比較重。

  

  01:19
  姚晨 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-12-10 11783次

• 退行性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎

  退行性關(guān)節(jié)炎能夠進(jìn)行鍛煉嗎，退行性關(guān)節(jié)炎是一種慢性勞損性疾病，關(guān)節(jié)軟骨摩擦掉了，骨質(zhì)外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關(guān)節(jié)，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應(yīng)該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是有益的。從醫(yī)學(xué)的角度上說，骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)疾病，是最常見的關(guān)節(jié)疾病，生命在于運動，骨關(guān)節(jié)炎患者既要避免高強度的負(fù)重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。

  

  01:35
  李焱 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-12 2726次

• 退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎的情況，主要是關(guān)節(jié)部位過度的磨損，退變所引起的，所以說功能的鍛煉，主要是在關(guān)節(jié)部位，不負(fù)重的情況下，進(jìn)行鍛煉的。對于下肢，可以在臥床期間，行直腿抬高的鍛煉，或者是行體前屈的鍛煉，以及肌肉舒縮的鍛煉，來加強下肢肌肉的力量，從而減輕關(guān)節(jié)部位的負(fù)重。上肢可以行握力氣，臂力器的鍛煉，來加強上肢部的肌肉力量，也是減輕關(guān)節(jié)部位的受力情況，從而給退行性的關(guān)節(jié)炎恢復(fù)創(chuàng)造條件。并且有時間可以行游泳的鍛煉，對于退行性關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)，也有很好的幫助作用，因為游泳池，肢體幾乎不負(fù)重，來鍛煉肢體部位的肌肉力量，所以說，對于退行性關(guān)節(jié)炎，游泳是很好的鍛煉方法。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 7084次

• 退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  患者出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行有氧的活動，比如患者可以騎自行車，平地散步，患者一般避免劇烈運動，比如爬山，跳廣場舞等。進(jìn)行運動的時候膝關(guān)節(jié)要佩戴護(hù)膝，這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損傷，出現(xiàn)了明顯的疼痛患者可以口服止痛藥物，比如使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得進(jìn)行止痛，關(guān)節(jié)周圍還可以涂抹扶他林。出現(xiàn)了明顯的關(guān)節(jié)積液，一般要抽取關(guān)節(jié)積液緩解癥狀。關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射玻璃酸鈉，這樣可以保護(hù)患者的軟骨，同時促進(jìn)軟骨的生成。一般患者出現(xiàn)了明顯的關(guān)節(jié)畸形要進(jìn)行手術(shù)治療。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-15 2298次

• 退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：退行性膝關(guān)節(jié)炎，一般見于中老年人，這類人群如果說行鍛煉，以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重為原則，比較推薦的像是平路慢走，游泳，也可適當(dāng)性做八段錦、打太極、瑜伽，這些運動方式主要是鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌群的力量，保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性為原則。意見建議：膝關(guān)節(jié)退行性病變的患者，運動方式要根據(jù)自身的身體情況，掌握好度，一定避免高強度鍛煉，同時注意穿軟底鞋，不要穿高跟鞋。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-20 1703次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關(guān)節(jié)炎很可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān)，其次也與患者勞累過度，關(guān)節(jié)受涼等有關(guān)。意見建議：建議患者應(yīng)積極補充鈣元素，增強體質(zhì)，并且近期應(yīng)避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關(guān)節(jié)再次受涼。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-22 1201次

• 退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  建議退行性膝關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行的鍛煉項目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關(guān)節(jié)勞損?；颊邞?yīng)注意避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進(jìn)行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進(jìn)行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物?；颊叩纳瞽h(huán)境要保持干燥通風(fēng)，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次