問(wèn)肩周炎如何自我治療

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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復(fù)鍛煉其實(shí)是非常重要的。首先我們跟大家講過(guò)，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動(dòng)作。因?yàn)槟阕鲞@個(gè)爬墻的動(dòng)作是讓肩關(guān)節(jié)被動(dòng)的上舉，這種被動(dòng)的上舉會(huì)加重肩關(guān)節(jié)肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動(dòng)作。那我們應(yīng)該怎么鍛煉呢，要有意識(shí)的做肩關(guān)節(jié)的外旋的動(dòng)作。因?yàn)榧缰苎椎幕颊撸牟≡钤诩珀P(guān)節(jié)囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關(guān)節(jié)的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關(guān)節(jié)囊的粘連。

  

  01:13
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 4407次

• 肩周炎如何治療

  肩周炎就是肩部的疼痛，活動(dòng)受限，并且多發(fā)于50歲左右，又叫五十肩、冰凍肩。治療以保守治療為主，一般的來(lái)說(shuō)1到2年，自愈的占了百分之七八十，當(dāng)然當(dāng)疼痛明顯時(shí)，應(yīng)該就醫(yī)、應(yīng)該檢查，現(xiàn)在能夠把肩周炎更為細(xì)化，分為肩袖損傷、肱二頭肌腱損傷、關(guān)節(jié)囊的損傷、肩峰撞擊癥很多原因，根據(jù)不同的原因，采取不同的治療方法，臨床治療效果應(yīng)該是非常好的。

  

  01:02
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 8756次

• 肩周炎如何自我治療
  對(duì)于肩周炎的患者的自我治療方法，首先需要減少對(duì)局部的刺激這非常關(guān)鍵的，活動(dòng)太多，太劇烈或者是受涼就會(huì)加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復(fù)，所以說(shuō)一定要以休息為主，遠(yuǎn)離勞累的環(huán)境，避免受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一個(gè)缺點(diǎn)，都有一點(diǎn)刺激胃的，盡量飯后吃保護(hù)一下胃，另外需要做一些摸墻爬高的動(dòng)作來(lái)鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，來(lái)恢復(fù)病人正常肩關(guān)節(jié)功能就完全可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 3886次

• 肩周炎自我治療
  對(duì)于肩周炎的患者，自我治療的方法主要是在日常生活中避免肩關(guān)節(jié)部位受涼，并且避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位疼痛加重。在發(fā)生肩周炎以后，可以應(yīng)用暖水袋或者是熱毛巾，行肩關(guān)節(jié)部位的熱敷，來(lái)促進(jìn)肩關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進(jìn)炎性水腫的吸收和消退，并且能夠軟化黏連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊。并且熱敷以后一定要及時(shí)行患側(cè)肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻活動(dòng)，輕拉單杠的活動(dòng)，或者是患側(cè)肩部旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，來(lái)牽拉黏連，攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而恢復(fù)正常的肩關(guān)節(jié)功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 2135次

• 怎樣自我治療肩周炎
  患了肩周炎可以進(jìn)行自我鍛煉，可以通過(guò)搖臂以及做爬墻動(dòng)作和進(jìn)行單杠拉抻，還有在家里可以進(jìn)行熱敷，或者對(duì)于肩周的韌帶進(jìn)行按摩和艾灸。同時(shí)也可以用粗鹽進(jìn)行加熱后熱療，并且電磁波或遠(yuǎn)紅外線進(jìn)行理療烤電。同時(shí)也可以配合一些口服的中藥，比如藤黃健骨膠囊。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2018-12-31 1701次

• 肩周炎患者如何自我鍛煉
  病情分析：肩周炎患者可以做一些這樣的動(dòng)作，第一個(gè)面墻摸高，就是自己面對(duì)墻壁，腳離墻有10~20厘米的距離，然后患側(cè)的肩膀的手慢慢的沿著墻壁摸高，摸到最高處時(shí)停頓10~20秒，做好標(biāo)記，然后進(jìn)行下一個(gè)循環(huán)，一天做20~30次為宜，爭(zhēng)取每周摸的高度有一定的進(jìn)步。第二，可以做一些肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)太極拳的云手或者在散步的時(shí)候，雙側(cè)胳膊交替做環(huán)轉(zhuǎn)的活動(dòng)，切記動(dòng)作要和緩，不要使用暴力。意見(jiàn)建議：肩周炎的患者平時(shí)應(yīng)該注意不要過(guò)度勞累，保持充足的睡眠，尤其是患側(cè)肩膀，不要做大體力的活動(dòng)，睡眠的時(shí)候患側(cè)的肩膀最好不要壓在下面，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的壓迫，從而導(dǎo)致肌肉缺血，加重癥狀。另外就是不能受涼。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-23 1603次

• 肩周炎的自我治療方法
  肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過(guò)度使用肩部，盡量減少肩部活動(dòng)，如提重物、打球等。2、熱敷：根據(jù)個(gè)人情況選擇適當(dāng)?shù)臏囟?，可以使用?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  肩周炎是骨科常見(jiàn)疾病，主要是因?yàn)榧绮块L(zhǎng)期負(fù)重勞作或者不良姿勢(shì)引起，以老年人多見(jiàn)。發(fā)生肩周炎后，除了在急性期要去醫(yī)院行相關(guān)檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對(duì)肩部進(jìn)行熱敷，可以減輕疼痛和促進(jìn)肩部血液循環(huán)，還應(yīng)該注意肩部的保暖，比如夏天的時(shí)候避免直接吹空調(diào)，冬天要穿厚
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 2356次