問什么運動對腰肌勞損有好處

腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風(fēng)寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導(dǎo)致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結(jié)核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫?zé)嵋稽c，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調(diào)整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應(yīng)當(dāng)工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風(fēng)寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調(diào)的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當(dāng)中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導(dǎo)入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結(jié)給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風(fēng)寒濕這種能力，加強身體的一般的素質(zhì)，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應(yīng)的情況，建議大家可以用一用，試一試。

腰痛寧膠囊具有疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛之功，為治療急慢性腰腿痛的常用中成藥，對腰肌勞損等風(fēng)濕骨病療效卓著，風(fēng)濕骨病同屬中醫(yī)痹證的范疇，具有共同的病因。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，風(fēng)寒濕三氣雜至合而為痹，腰肌勞損亦稱腰背肌筋膜炎、功能性腰痛，也是風(fēng)濕骨病當(dāng)中比較常見的多發(fā)病和常見病。中醫(yī)辨證分型同樣分為寒濕型、濕熱型、血瘀型和肝腎虧虛型四型，除肝腎虧虛型之外，其他三型都適合腰痛寧膠囊的治療。而寒濕型與濕熱型，是兩種性質(zhì)相反的病癥，怎么可以用同一種藥物治療呢，我們還是從腰痛寧膠囊的組方特點與方解，來進行分析，它的組方特點是全方共十味藥，其中有五味藥是平性藥，有兩味寒藥馬錢子和土鱉蟲，有三味溫性藥，麻黃、蒼術(shù)、乳香。寒熱藥同用互相制約，這正好達到了我們配伍的目的，叫去其性而取其用，再加上五味的平性藥，全方的藥性并不偏，很平和。所以對寒濕型和濕熱型的腰腿痛都可以治療。再從方解來分析，君藥馬錢子苦寒、有大毒，通經(jīng)絡(luò)、利關(guān)節(jié)，治頑痹拘攣疼痛，馬錢子量大力專，是組方奧秘，療效之根本。臣藥麻黃辛溫、宣通氣機，散寒開腠理、驅(qū)邪外出，蒼術(shù)芳香燥烈、健脾燥濕，可化內(nèi)外風(fēng)濕之邪止痹痛。痹證雖為風(fēng)寒濕熱之邪所致，但造成的病理是經(jīng)脈阻塞，氣血凝滯、不通則痛，所以用止痛圣藥乳香、沒藥活血化瘀、通絡(luò)止痛，加強君藥的止痛作用，乳香含有行氣作用，可使氣行則血行。佐藥全蝎、僵蠶、土鱉蟲重用，功在蟲蟻通絡(luò)，痹證日久、久病入絡(luò)，須用蟲類藥搜剔經(jīng)絡(luò)，蠲痹止痛，取其走竄之性，可搜剔筋骨間寒濕、寒瘀，痰濕之邪、通經(jīng)達絡(luò)?，F(xiàn)代研究蟲類藥物，多含生物活性和多種氨基酸，具有興奮骨骼肌、平滑肌，解痙抗炎等作用，從而加強君藥的作用。佐藥川牛膝扶正祛邪，固本強身、活血逐瘀，引血下行、兼興使君。使藥甘草益氣健脾，解百藥毒、調(diào)和諸藥，黃酒辛甘大熱，可助行藥力、通血脈，除風(fēng)下氣、厚腸開胃，是重要的使藥。以上配伍君臣佐使，組方嚴密，共同達到了疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛之功效，是治療腰肌勞損，十分有效的中成藥。