問運動怎么影響脂肪肝的
病情描述：
運動怎么影響脂肪肝的
答醫(yī)生回答
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脂肪肝患者如何運動脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 3218次
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脂肪肝適合什么運動脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。
01:32
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-26 24863次
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運動怎么影響脂肪肝的運動可以燃燒脂肪，然后使脂肪減少，減少在肝臟的沉積，因而可以使肝功能逐漸的恢復。使肝臟的負擔減輕，這樣的話對脂肪肝起到積極的幫助恢復作用。因此這種運動，我們一般來說是常見于肥胖性脂肪肝的患者的一種治療方式，這樣的話患者體重減輕了，癥狀也就慢慢的緩解了。當然除了運動以外，我們還是需要注意一些飲食方面的調(diào)節(jié)。比如說肥胖性脂肪肝的患者以低脂飲食、高蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白以及高維生素飲食為主。那平時也要注意定期的到醫(yī)院進行檢查，比如說查腹部的b超或者ct，血脂的檢測、肝功能的檢測等等。語音時長 1:03”
黃鵬
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-01-16 1838次
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脂肪肝怎么運動脂肪肝是一種常見病，多發(fā)病。對人民群眾的健康產(chǎn)生重大影響。運動可以促進體內(nèi)脂肪消耗，是治療脂肪肝的一個重要方法。脂肪肝的朋友該怎么運動呢？脂肪肝運動首先是要制定運動的計劃，貴在堅持，持之以恒。運動的方式主要選擇為有氧運動。所謂有氧運動，就是緩慢的、機體供氧狀態(tài)下運動。常見有慢跑、騎自行車，甚至快走、上下樓梯、打羽毛球、跳繩以及仰臥起坐、平板支撐等。運動時脈搏以能耐受的最快心率的80%為宜，通常是100到154左右每分鐘。每次持續(xù)時間大概半個小時左右。運動以后，疲勞感通常在休息半小時之內(nèi)消失為宜。同時在運動之前要積極的做好運動前的準備。疏松關節(jié)，減少運動相關的損傷。在運動過程之后，也可以及時的洗個熱水澡，進一步緩解疲勞。運動的頻率，通常強調(diào)是每周3到4次。總而言之，脂肪肝的運動貴在堅持，循序漸進，樹立起信心，一定可以把脂肪肝徹底的改善，甚至治愈。語音時長 2:12”
胡偉威
主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院
2019-02-10 5361次
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脂肪肝怎么運動病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內(nèi)脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數(shù)。意見建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
黃津
主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院
2020-05-17 1102次
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脂肪肝患者怎么運動病情分析：脂肪肝的患者進行運動時，要根據(jù)自身的情況來制定運動方案，不要過于劇烈。同時要持之以恒，比如堅持慢跑、快走、游泳、打羽毛球等。意見建議：建議脂肪肝患者除了在運動上要注意，在飲食上也要做到不要進食一些高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒，保證充足的休息，不要熬夜，不要情緒激動。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-24 1003次
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脂肪肝怎么運動脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內(nèi)的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-10-25 86次
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脂肪肝患者怎么運動脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調(diào)整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內(nèi)脂肪，糖原等物質(zhì)的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，可以適當?shù)亩喑砸恍┖S生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-11-26 0次
