問脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3737次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當?shù)腻憻挘珏憻掕べ?。但是對一些脊柱?cè)彎比較明顯比較嚴重，從外觀上就可以看到嚴重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3128次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎
  患者出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，在早期的時候可以進行練瑜伽?；颊叱霈F(xiàn)了脊柱側(cè)彎，在臨床是比較常見的，一般是以特發(fā)性脊柱側(cè)彎比較多見，它的原因不是十分清楚，占脊柱側(cè)彎的75%~80%。脊柱側(cè)彎是由于脊柱偏離了中線，向左或者向右彎曲，一般可以分為結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，以及非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。對于脊柱側(cè)彎來講，它的治療之前，首先讓患者拍全脊柱正位片，x片檢查，可以觀察脊柱側(cè)彎它的位置，以及它側(cè)彎的角度。如果是脊柱側(cè)彎的角度在20度到40度，一般可以進行保守治療，主要是使用支具，或者石膏固定，同時可以進行體型訓練，可以練瑜伽。
  語音時長 01:17”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-18 2922次

• 脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎
  適合，練習可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時，可以放松收縮的肌肉，加強較弱的肌肉，只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化脊柱和肌肉的目的。這點非常重要，不正確的或急性的練習都會帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強背部前屈伸展坐式，加強側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢。如果髖部位放置的不正確，都會非常容易造成脊柱側(cè)彎。眼鏡蛇式，鴿王式等向后伸展的姿勢，如果急功近利的做到完美，而超過身體本身的柔軟度，就會造成第3，4，5節(jié)腰椎的前凸，如果脊柱側(cè)彎并加上腰椎前凸，更可導致骨盆傾斜，引發(fā)更多的身體問題。由于脊柱病變發(fā)展緩慢且不明顯，很多人沒有太多的感覺，只是覺得自己處于亞健康的狀態(tài)，卻不知原因出在何處，因為脊柱變形，椎間盤逐漸變薄，椎骨腔隙內(nèi)的所有神經(jīng)根和血管都受到壓迫，與它們有關(guān)的器官因此受到傷害，血液流通和神經(jīng)感應(yīng)不暢，也就是大腦指揮失靈，很多器官的功能從而受到一定的影響。
  語音時長 1:55”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-12 4397次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎
  假如還是小孩子，如果發(fā)現(xiàn)骨骼生長發(fā)育有點畸形，盡早進行矯正，比如穿矯正衣或者上夾板等方式，還是有機會進行矯正的。如果是成年人，骨骼基本都發(fā)育定型了，想再進行矯正幾乎不大可能了。如果做手術(shù)的話，也要承擔手術(shù)的風險。建議擺正自己的心態(tài)，不要太在意自己的外形，心里活的陽光一點，只要身體都健康的才最重要。平時糾正不良的生活習慣，不良的姿勢，包括坐姿和睡姿，避免骨骼進一步畸形下去。適當?shù)倪M行瑜伽，當然是可以鍛煉身體，但是要注意把握程度。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2302次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嘛
  可以練。瑜伽是一種格外好的鍛煉方式，既可以修身又可以養(yǎng)性，而對于這個脊柱側(cè)彎的患者來講，得了脊柱側(cè)彎是可以經(jīng)常練習瑜伽的，但是要針對個人病情科學的練，千萬不可盲目的進行鍛煉，而且瑜伽并不能使側(cè)彎的脊柱恢復到正常狀態(tài)，脊柱側(cè)彎的患者，是可以練習瑜伽的。誘發(fā)脊柱側(cè)彎的因素是有很多的，早期患者那可以經(jīng)過保守治療治愈，患上脊柱側(cè)彎不要盲目的相信偏方迷信的，一定要積極的及早的到相關(guān)正規(guī)醫(yī)院進行治療，避免病情的惡化，脊柱側(cè)彎患者也可以通過快走，慢跑，舞蹈等，跑步在二十分鐘左右，以微微汗出為宜，也可以打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等，或者是踢毽子，但不要做太多也不能發(fā)力過猛，記得運動前一定要做這個熱身運動，當然瑜伽只是矯正脊柱側(cè)彎的輔助方式，一旦患有脊柱側(cè)彎，患者還用去醫(yī)院接受正規(guī)的治療。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3406次

• 脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎
  適合，練習可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時，可以放松收縮的肌肉，加強較弱的肌肉，只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化脊柱和肌肉的目的。這點非常重要，不正確的或急性的練習都會帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強背部前屈伸展坐式，加強側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢。如果髖部位放置的不正確，都會非常容易造成脊柱側(cè)彎
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 272次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎
  脊柱側(cè)彎患者是可以練瑜伽的，患者適當練瑜伽能夠使肌肉放松，對于緩解脊柱側(cè)彎癥狀也是有一定幫助的，因此可適當?shù)倪M行鍛煉，但要注意不能時間過長?；颊咂綍r還應(yīng)適當?shù)恼{(diào)整飲食，多吃些清淡且有營養(yǎng)的食物，要注意不能做重體力勞動，應(yīng)適當?shù)呐P床休息，還應(yīng)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次