問頸椎怎么保養(yǎng)

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• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養(yǎng)頸椎

  對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運(yùn)動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個就是平常工作中，有什么方式可以進(jìn)行一個，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個自我的一個保健，首先伏案工作一段時間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個呢就是兩手交叉的，把這個肌肉給練一練，這兩個動作就是可以經(jīng)常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉(zhuǎn)，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。

  

  01:55
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 9282次

• 腦出血怎么保養(yǎng)

  腦出血是腦血管破裂以后，造成了出血，就叫腦出血，一旦發(fā)生腦出血，病人會出現(xiàn)臨床表現(xiàn)比較重，比較急。許多患者會出現(xiàn)，留有一定程度的后遺癥，所以對于腦出血患者，留有后遺癥的患者，一定要注意腦出血后的保養(yǎng)，腦出血患者術(shù)后保養(yǎng)，其中最重要的一個原因，一個因素，就是要控制好血壓，應(yīng)用降壓藥物，使血壓保持在一個合理的穩(wěn)定狀態(tài)，是腦出血患者以后，最重要的保養(yǎng)措施。如果血壓出現(xiàn)波動，就可能再次出現(xiàn)腦出血，所以一定要保證血壓平穩(wěn)、穩(wěn)定，另外給予適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，增加血管的彈性，也是預(yù)防下一次出血的，最重要的因素。

  

  01:36
  李和平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-13 3965次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷的時候，一定要注意對頸部保護(hù)，保證有充足的衣著，一旦受涼，要及時的進(jìn)行熱敷。第三，要注意做一些頸椎的相關(guān)的運(yùn)動，一般來說推薦做頸椎的米字操或者是瑜伽，或者是中醫(yī)的五禽戲，八段錦等等導(dǎo)引鍛煉，通過這樣的方式可以鍛煉頸部的肌肉，恢復(fù)頸椎的正常的生理曲度，以達(dá)到對頸椎的保養(yǎng)作用。第四，一定要去除一些能夠誘發(fā)頸椎病的不良因素，比如長期坐立低頭或者是長期把頸部固定在某一個姿勢的情況，有很多患者由于工作或者是生活的原因會導(dǎo)致上述不良因素經(jīng)常發(fā)生，患者一定要針對這種情況多加注意。
  語音時長 01:54”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 7024次

• 頸椎病怎么保養(yǎng)
  頸椎病的患者平時保養(yǎng)首先應(yīng)該注意的是，防止久坐、久站，防止一個姿勢時間過長，然后就是改正不良的坐姿、不良的伏案工作姿勢。另外，平時生活中可以對頸部進(jìn)行熱敷、按摩、推拿、針灸、牽引等物理治療的辦法，這樣對于頸椎病的恢復(fù)或者是預(yù)防，都是有著非常不錯的作用的。另外，患者平時生活中應(yīng)該注意防止頸部的勞累，防止頸部受涼，一定要注意保暖頸部。另外，平時生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒酒戒酒，多補(bǔ)充水分。患者可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7622次

• 頸椎病怎么保養(yǎng)
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，避免反復(fù)的低頭抬頭等等，嚴(yán)防外傷?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的肌肉保健操鍛煉。同時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇蛴鹈颍斡具@些仰頭的生活方式。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-29 1604次

• 怎么保養(yǎng)頸椎病
  對于頸椎病，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，尤其注意避免長時間對著電腦手機(jī)，避免趴著睡覺以及伏案工作，可以適當(dāng)?shù)拇蛴鹈蛴斡具@些體育運(yùn)動鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎操康復(fù)功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 2002次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關(guān)不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護(hù)，注意防止一些能夠引起頸部產(chǎn)生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產(chǎn)生相關(guān)外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次

• 頸椎病平時怎么保養(yǎng)
  運(yùn)動療法是頸椎病的預(yù)防、治療及康復(fù)的重要一環(huán)，運(yùn)動療法以運(yùn)動生理學(xué)、神經(jīng)發(fā)育學(xué)及生物力學(xué)為基礎(chǔ)，通過力的作用，改善患者機(jī)體微循環(huán)，從而緩解患者的病情，可以做頸部運(yùn)動，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作，易每次做50個；2、可以做左右頸部扭頭動作，以旋轉(zhuǎn)到90度，每次可以做50個；3、可以將雙臂隨一個
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-06-19 1585次