問失眠按摩哪些穴位

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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:13
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2049次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 27282次

• 失眠按摩哪些穴位
  失眠在臨床上比較多見，是神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病之一，對(duì)于失眠，西醫(yī)主要是用藥物來進(jìn)行治療，中醫(yī)有很好的療效，一般會(huì)選用中藥和中醫(yī)理療方法來進(jìn)行治療，中醫(yī)理療包括針灸、雷火灸、艾灸、按摩、刮痧、拔罐等等，今天要講的是失眠、按摩哪些穴位，主要是可以選擇一些能夠按摩的穴位來進(jìn)行按摩，會(huì)起到較好的療效，下面選幾組穴位，供大家選擇：第一，可以選擇足三里、三陰交、血海穴來進(jìn)行按摩，每次按摩30分鐘，一天一次就是有較好的療效。第二，可以選擇神門、申脈、照海穴來進(jìn)行按摩也是同樣的方法。第三，可以選擇單獨(dú)一個(gè)穴位，就是安眠穴，安眠穴對(duì)于每天的按摩有較好的療效。
  語音時(shí)長 1:28”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-20 16766次

• 失眠按摩哪些穴位好
  失眠的患者每天堅(jiān)持穴位按摩，可以從一定程度上緩解失眠，常用的穴位有涌泉穴、四神聰、安眠穴等。建議每次按摩時(shí)間10-20分鐘，需要注意力度。除了可以進(jìn)行穴位按摩之外，患者也可以到中醫(yī)門診進(jìn)行就診，在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下調(diào)整中藥或者是中成藥口服來改善失眠情況。根據(jù)患者的體質(zhì)、舌苔、脈象等不同而選擇不同的湯劑，比如說若是患者屬于心脾兩虛型可以考慮采用歸脾湯進(jìn)行加減。若是患者屬于心腎不交型可以考慮六味地黃丸和交泰丸進(jìn)行加減?；颊咂剿匾部梢哉{(diào)節(jié)好情志，放松壓力，適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:16”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-15 6538次

• 失眠按摩哪些穴位好
  病情分析：失眠是由多種原因引起，可以通過按摩來緩解癥狀。當(dāng)出現(xiàn)失眠時(shí)，可以按摩身體上相應(yīng)的穴位有促進(jìn)睡眠的作用，比如百會(huì)穴、四神聰穴、太陽穴、印堂穴以及神門穴、涌泉穴等穴位都可以等。意見建議：失眠的患者可以養(yǎng)成每天晚上睡覺前用熱水泡腳的習(xí)慣，有緩解疲勞，促進(jìn)睡眠的作用。睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-04 2903次

• 失眠按摩穴位
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，然谷穴是調(diào)節(jié)睡眠一個(gè)重要穴道，位于足內(nèi)側(cè)，腳窩中心的方位，如果為心火大導(dǎo)致失眠，會(huì)導(dǎo)致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-28 6205次

• 失眠按摩哪些穴位好
  失眠治療主要是按摩百會(huì)穴、四神聰、風(fēng)池穴、印堂穴、神門穴、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交等穴位?；颊呙刻靾?jiān)持按摩，作用與藥物相輔相成，合成一體。建議患者在按摩前咨詢醫(yī)師，了解穴位位置及按摩力度。臥室里，盡量營造舒適的睡眠環(huán)境，保持合適的亮度和溫度；關(guān)愛失眠者的情緒，避免焦慮、抑郁和緊張等負(fù)面情緒；清淡飲食，不
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 頭面穴位按摩如何治療失眠？
  頭面按摩主要是醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠的功能。第一種方法就是天門開穴法，兩個(gè)拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側(cè)，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)過神庭穴推到上星穴，然后兩個(gè)拇指呈左下，右上，左上，右下同時(shí)交替的進(jìn)行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復(fù)推摩十分鐘，這時(shí)推摩局部會(huì)產(chǎn)生一種熱感，并向
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 339次