問如何鍛煉尿道括約肌

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• 尿道括約肌松弛是怎么回事

  尿道括約肌松弛的原因，可能包括一些激素水平的變化、盆底肌張力的松弛，甚至是一些手術(shù)的原因等。在臨床上，尿道括約肌松弛比較常見的，如老年女性的壓力性尿失禁，由于年紀(jì)以及生育史和患者的腹壓增加，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)尿道括約肌松弛的現(xiàn)象。一些老年男性前列腺增生時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀，從而導(dǎo)致排尿的異常。通過一些尿道括約肌的訓(xùn)練以及藥物治療，通常是可以改善的。而對(duì)于一些嚴(yán)重的尿道括約肌松弛造成尿失禁，可以考慮進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)治療方案，包括尿道括約肌的懸吊。一般需要在專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估以后，進(jìn)行相應(yīng)的一些尿動(dòng)力學(xué)檢查，再進(jìn)行正規(guī)的手術(shù)治療方案。

  

  01:48
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-07-07 6187次

• 肛門外括約肌

  實(shí)際上肛門的括約肌是很復(fù)雜的，它分內(nèi)括約肌、外括約肌。外括約肌又分為外括約肌的皮下部、外括約肌的深部和淺部，這樣很多組肌肉。而且它每個(gè)肌肉也不是獨(dú)立存在的，它也是交叉在一起，纏繞在一起，形成了肛門的括約肌環(huán)。外括約肌它主要是可以自主收縮的括約肌，所以像大家在做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可能涉及到的主要是外括約肌這塊，這個(gè)外括約肌也是非常重要的。另外雖然我們希望它能夠收縮得很好，但是也不能讓它收縮的過于緊。這樣也會(huì)形成肛門狹窄，或者是括約肌的痙攣，而引起其他的一些問題，包括肛裂等。所以外括約肌是非常有用的，非常重要的肌肉，對(duì)于我們肛門的這個(gè)功能來講，它是不可替代的，不可缺少的。

  

  01:29
  鄭麗華 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-19 32309次

• 如何鍛煉尿道括約肌
  尿道括約肌鍛煉主要是通過盆底肌訓(xùn)練，臨床上也稱為凱格爾訓(xùn)練法。其目的是收縮肛門，陰道和尿道括約肌行中斷排尿訓(xùn)練，通過訓(xùn)練可以有效的加強(qiáng)盆底肌收縮能力，從而可以引起膀胱頸后尿道上移，達(dá)到增強(qiáng)后尿道括約肌功能，可以有效的緩解尿失禁癥狀。其具體的方法為有規(guī)律的行縮肛運(yùn)動(dòng)，每次2-6秒，然后放松休息2-6秒，反復(fù)10-15次，每天訓(xùn)練3至8次，在持續(xù)8周以上時(shí)，才能夠達(dá)到臨床效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陸文寶 主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院

  2019-12-04 9382次

• 括約肌松弛鍛煉方法
  一般老年人以及骨折以后長(zhǎng)期臥床的人，都有可能會(huì)出現(xiàn)括約肌松弛的現(xiàn)象。所以在平時(shí)生活中需要注意堅(jiān)持鍛煉，最簡(jiǎn)單的鍛煉方法就是做自主的提肛運(yùn)動(dòng)，先提收肛門，然后放松這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作在坐，立，行，平躺時(shí)都可以進(jìn)行，每次做50個(gè)，每天多做幾組。還可以通過排尿止尿法，在排尿時(shí)有意識(shí)的收緊括約肌終止排尿，然后再放松，繼續(xù)排尿，如此反復(fù)排空膀胱。還可以仰臥在床上抬高臀部，同時(shí)收緊會(huì)陰部肌肉，然后放松反復(fù)多次練習(xí)就可以鍛煉括約肌。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2019-11-28 16298次

• 如何鍛煉食管括約肌
  病情分析：食道賁門括約肌松弛可以做上蹲下蹲的鍛煉。賁門是食道和胃管的連接部位，賁門松弛是由于暫時(shí)性的神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，食管下端和胃賁門處缺乏肌張力，使胃內(nèi)的胃酸及食物常反流至食管。意見建議：吃一些易消化，易吸收的食物，清淡的飲食對(duì)食管括約肌有一定的好處，吃東西的時(shí)候盡量細(xì)嚼慢咽，減少暴飲或者是暴食的習(xí)慣。注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻?，保持生活?guī)律，保持精神愉快，樂觀。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-05-30 3610次

• 尿道括約肌功能下降怎么回事
  病情分析：尿道括約肌功能下降，一般是由于尿道疾病，例如急性尿道炎，尿道囊腫，尿道結(jié)石，影響尿道平滑肌正常收縮導(dǎo)致的。另外，男性患有前列腺增生或者女性患有盆腔囊腫后，會(huì)壓迫尿道，這時(shí)也容易導(dǎo)致尿道括約肌功能下降。尿道括約肌功能下降后，會(huì)使人出現(xiàn)明顯的尿痛，尿道腫脹感和尿道異物感。意見建議：建議完善尿常規(guī)檢查和尿道超聲檢查明確引起尿道括約肌功能下降的原因。存在該癥狀后，要保持尿道通暢，清潔衛(wèi)生，預(yù)防尿道炎。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2021-10-17 1402次

• 如何鍛煉尿道括約肌
  尿道括約肌鍛煉主要是通過盆底肌訓(xùn)練，臨床上也稱為凱格爾訓(xùn)練法。其目的是收縮肛門，陰道和尿道括約肌行中斷排尿訓(xùn)練，通過訓(xùn)練可以有效的加強(qiáng)盆底肌收縮能力，從而可以引起膀胱頸后尿道上移，達(dá)到增強(qiáng)后尿道括約肌功能，可以有效的緩解尿失禁癥狀。其具體的方法為有規(guī)律的行縮肛運(yùn)動(dòng)，每次2-6秒，然后放松休息2-6秒
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-30 1181次

• 如何鍛煉尿道括約肌
  加強(qiáng)尿道括約肌和盆底肌肉群的鍛煉，主要依賴于非藥物的物理訓(xùn)練方法。以下是一些有效的鍛煉建議，有助于提升尿道括約肌的力量和控制力。1、Kegel練習(xí)Kegel練習(xí)是最常見的盆底肌肉鍛煉方法。通過收縮和放松盆底肌肉，可以強(qiáng)化這些肌肉群，進(jìn)而提升
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-01-17 0次