問怎么瘦肚子和大腿
病情描述：
愛吃肉，喝啤酒，肚子很大，腿也粗，怎么瘦肚子和大腿
答醫(yī)生回答
病情分析：
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怎樣瘦肚子瘦大腿要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 4107次
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怎么瘦肚子和腰上贅肉一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術。在進行吸脂手術之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。
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丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-10-04 12372次
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大腿外側怎么瘦平時有用的瘦腿活動辦法有：一、高抬腿，高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好，特別是大腿前側的鍛煉更佳，而且高抬腿的動作簡單。站立，抬起一側大腿，和地面平行，然后放下，換另一側腿抬起，雙腿交換練習即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分四次完成。二、坐著瘦腿。坐下，大腿和小腿成直角，保持腿部不動，身體向左側傾斜，停留半分鐘，然后再向右側傾斜，同樣停留半分鐘，不要小看這個簡單的動作，它可以消除大腿外側的贅肉。練習的時候要保證大腿和小腿保持直角。三、大腿夾直，坐下，大腿和小腿成直角，保持身體挺直，讓膝蓋夾著一張薄紙，雙腿用力夾住薄紙，不要讓薄紙掉下，一直保持到大腿酸累，然后再放開，這個方法可以鍛煉大腿內(nèi)側的贅肉，修飾內(nèi)側的線條，即使穿上短褲，也沒有松弛的贅肉。語音時長 01:34”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-14 26382次
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怎么瘦屁股大腿最有效的增氧健身運動是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅持中等以下及中等強度的鍛煉及達到最大鍛煉強度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動作，水的阻力會使雙腿活動比較費力卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計劃，制定減肥目標，或者是說寫減肥日記，制作卡片或圖表標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料，在適度節(jié)食過程中不妨試一試，而要堅持。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉增加點魚和家禽。語音時長 1:38”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 35436次
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怎么瘦肚子和大腿如果要想瘦肚子和大腿，其實可以進行抽脂治療，當然這只是快速的瘦肚子和大腿的方法，通過特定的手術器械把肚子和大腿的皮下脂肪抽掉，這樣就能夠快速的減脂，還能夠快速的瘦身，但是這種操作也有一定的損傷性。如果患者并不是特別著急，可以通過體育鍛煉來慢慢的瘦肚子和大腿，當然在體育鍛煉過程中還要控制熱量比較高的飲食的攝入。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 1203次
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怎樣瘦肚子大腿可以考慮注射瘦腿針、減肥，或者抽脂手術快速瘦身，瘦腿針的主要成分是肉毒素，注射到腿部的肌肉部位后可以使腿部的肌肉逐漸萎縮，從而達到瘦腿的效果。抽脂手術是從腿部、肚子中抽取適量的脂肪，可以達到瘦身的理想效果。術后保持清淡飲食、適當運動，為了維持瘦身效果，盡量改掉以前不良習慣，比如經(jīng)常久坐，喝啤酒。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 602次
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產(chǎn)后怎么快速瘦肚子和大腿肚子即腹部，產(chǎn)后一般可以通過調(diào)整飲食、適當運動、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調(diào)整飲食女性在產(chǎn)后應該注意避免進食高脂肪的食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟以及燒烤等，以免出現(xiàn)脂肪堆積。在飲食上應該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當運動在產(chǎn)后也可以通過做仰臥起坐、蹲起
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-06-20 0次
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怎么瘦肚子和腰上贅肉最快肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部贅肉最快這種說法。通?？梢酝ㄟ^控制熱量攝入、多喝水、避免久坐、針對性訓練、緩解壓力等方法來瘦腹部和腰部贅肉。如果出現(xiàn)不適的情況，建議及時就醫(yī)。1、控制熱量攝入：在生活中應減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如炸雞、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-08-09 0次
