問(wèn)跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會(huì)出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時(shí)候，小腿也會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的感覺(jué)。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說(shuō)腫脹，或者一個(gè)腿粗一個(gè)腿細(xì)的情況，大家就得及時(shí)到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對(duì)于孕婦來(lái)講是比較危險(xiǎn)的，要及時(shí)就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 11399次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過(guò)度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長(zhǎng)期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。過(guò)度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11937次

• 跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
  跑步后發(fā)生小腿部位肌肉酸痛的情況，基本上就是由于日常生活中經(jīng)常的久坐或者不經(jīng)常進(jìn)行一些體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的體育鍛煉，導(dǎo)致小腿部位一時(shí)不能適應(yīng)，或者是由于跑步過(guò)程中過(guò)度的被牽拉，從而引發(fā)出現(xiàn)肌肉酸痛的。另外一種情況就是由于跑步過(guò)程中大量的新陳代謝乳酸堆積而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)這種情況就是不進(jìn)行治療，基本上2到3天以后也會(huì)得到很好的自愈。如果想要快速的幫助恢復(fù)，可以用以下方法來(lái)進(jìn)行緩解：首先患者應(yīng)嚴(yán)格的臥床休息，然后局部可以配合著熱敷來(lái)進(jìn)行處理，熱敷可以促進(jìn)局部血液的循環(huán)，然后放松肌肉，也可以促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物倒快速排出，另外并配合著小腿部位的肌肉按摩，這樣可以使肌肉得到放松，可以很好地幫助緩解酸痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-02 14005次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)以后小腿肌肉酸痛的情況，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大從而導(dǎo)致了小腿部肌肉過(guò)度的受力牽拉，從而引起了小腿部肌肉水腫的情況。同時(shí)也說(shuō)明在平時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，而突然間的增加運(yùn)動(dòng)量以后也會(huì)導(dǎo)致小腿部肌肉過(guò)度的用力以后引起水腫的情況。從而就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉酸痛情況的發(fā)生。出現(xiàn)這種情況以后一定要多注意保暖休息，可以行小腿部肌肉的熱敷。熱敷主要是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)水腫的消退并且熱敷以后可以適當(dāng)?shù)呐浜习茨Φ奶幚?，?lái)加快小腿部血液的循環(huán)，促進(jìn)水腫的消退。如果說(shuō)酸痛明顯可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類(lèi)的抗炎藥物和活血化瘀藥物來(lái)緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-13 18607次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)以后小腿肌肉出現(xiàn)酸痛，主要還是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中使得局部的肌肉持續(xù)處于高度緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損，大量的乳酸堆積于肌肉內(nèi)，而引起小腿肌肉出現(xiàn)酸痛。意見(jiàn)建議：首先一定要積極的注意休息，避免繼續(xù)從事運(yùn)動(dòng)，局部用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷并配合按摩，并且外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-20 1603次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛一般可以通過(guò)推拿、按摩、針灸以及艾灸的方法予以治療，或者是正確服用雙氯芬酸鈉以及布洛芬這類(lèi)藥物止痛治療。然后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)小腿，放松小腿肌肉。意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛一般情況下要預(yù)防小腿外傷，預(yù)防小腿軟組織損傷和小腿皮膚感染。存在該癥狀后不要持續(xù)性運(yùn)動(dòng)，不要參加跳高、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重小腿酸痛癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 4301次

• 跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦
  跑步后大腿肌肉酸痛一般是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、肌肉拉傷、感冒、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎等原因引起的，可以通過(guò)按摩、熱敷、口服藥物的方式進(jìn)行改善。1、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：在跑步時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)使肌肉釋放過(guò)多的乳酸，乳酸在肌肉中堆積，會(huì)引起肌肉酸痛，可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行緩解，能夠促進(jìn)局部代謝，使癥狀得到改善。2、肌肉拉傷
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 每天跑步小腿肌肉酸痛
  每天跑步小腿肌肉酸痛一般是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間行走，乳酸產(chǎn)生過(guò)多堆積引起的，也有可能是肌肉勞損引起的，每天跑步小腿肌肉酸痛可采用一般治療、藥物治療等方法緩解。1、乳酸堆積：每天跑步小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆積過(guò)多引起的?？梢酝ㄟ^(guò)休息、適度拉伸等方式緩解酸痛；還可以通過(guò)針灸、按摩、推拿等理療來(lái)緩解酸痛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-25 757次