問(wèn)如何自我治療頸椎病

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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過(guò)大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過(guò)黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1734次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 82975次

• 頸椎病如何自我治療
  針對(duì)頸椎病，在某些情況下確實(shí)可以采取自我治療的方式，但是這僅僅適用于頸椎病的早期，或者是頸椎病的緩解期，如果頸椎病的癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重，或者非常典型的話那么還是要去正規(guī)的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診的。下面介紹幾種常見的自我治療的方式：第一，要馬上停止做低頭或者方案工作這種不良的姿勢(shì)，使用頸托把頸椎固定起來(lái)，頸托可以在一般的藥店都可以買到。第二，在頸部使用一些外用的藥物比如紅花油、云南白藥，輔助做一下按摩，按摩之后可以上一上熱敷，敷的方式可以采取炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，如果疼痛的癥狀比較明顯的話可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這類的消炎止痛的藥物，除此以外一些常見的中成藥比如頸復(fù)康顆粒也可以使用。第四，要做頸椎的康復(fù)鍛煉，我們常常推薦的有頸椎的米字操，瑜伽，八段錦，五禽戲這幾類鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-20 4143次

• 如何自我治療頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重。在癥狀比較輕，以及頸椎病初期的時(shí)候，可以先通過(guò)自我治療的方法，來(lái)緩解和控制癥狀。建議可以先采取綜合性的保守治療方法，配合功能鍛煉，來(lái)進(jìn)行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素引起了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質(zhì)增生或者韌帶增厚等慢性病變，導(dǎo)致了頸椎生理曲度僵直，甚至反弓，進(jìn)而引起了頸椎椎管狹窄，會(huì)出現(xiàn)頸椎椎管附近的脊髓神經(jīng)根，椎動(dòng)脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織受到壓迫。在臨床中可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣，疼痛，四肢的放射性疼痛，肢體感覺(jué)麻木，無(wú)力，頭暈，頭痛，眩暈，耳鳴，胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀，并且癥狀相對(duì)比較輕的情況下，可以先通過(guò)自我治療和功能鍛煉保養(yǎng)的方法，來(lái)控制癥狀。建議平時(shí)要佩戴充氣頸圍或者做頸椎牽引，睡覺(jué)時(shí)盡量用低枕頭或者用專業(yè)的保健枕，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作勞累，平時(shí)可以多做頸椎保健操和頸椎的后仰動(dòng)作鍛煉。在平時(shí)可以進(jìn)行放風(fēng)箏，游泳等體育活動(dòng)，來(lái)改善長(zhǎng)時(shí)間低頭的不良姿勢(shì)，還可以通過(guò)局部熱敷，按摩，針灸等物理治療方法來(lái)緩解癥狀。如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療，癥狀不能有效的緩解，甚至出現(xiàn)了加重的情況，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診。通過(guò)詳細(xì)的體格檢查，并且完善頸椎X光片以及核磁共振等檢查，明確了診斷，以及病情程度以后，以便于采取針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:49”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-05-21 2540次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領(lǐng)純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺(jué)時(shí)枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動(dòng)作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴(kuò)胸和抬頭動(dòng)作。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 1802次

• 頸椎病如何自我診斷
  頸椎病的診斷主要是根據(jù)頸椎病的癥狀以及影像學(xué)的檢查。對(duì)于頸型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及發(fā)緊發(fā)硬發(fā)板的感覺(jué)。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，還有可能會(huì)伴有麻木的感覺(jué)。對(duì)于脊髓型頸椎病，主要是四肢僵硬，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能障礙，精細(xì)動(dòng)作完成困難，行走容易摔倒等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1601次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說(shuō)按摩治療或者是進(jìn)行一些針灸等，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病患者自我可以進(jìn)行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說(shuō)用右手放在頸后，然后用四指按摩左側(cè)的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側(cè)的肌肉，按摩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 56次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節(jié)組成。頸椎病是發(fā)生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長(zhǎng)期勞損出現(xiàn)的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來(lái)了解一下頸椎病的病因。大多數(shù)的頸椎病是由于長(zhǎng)期的勞損導(dǎo)致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學(xué)習(xí)工作時(shí)長(zhǎng)期低頭伏案或抬頭以及進(jìn)行過(guò)量的頸部活動(dòng)
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 6119次