問(wèn)運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷如何處理或預(yù)防

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• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見(jiàn)的足球和籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見(jiàn)的，尤其是在一些短跑類的項(xiàng)目當(dāng)中，比如說(shuō)一百米或者110米欄，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動(dòng)。第二，我們需要對(duì)受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個(gè)目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來(lái)評(píng)估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 54114次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經(jīng)?？吹降耐稊S類的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，以及一些籃球的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊?，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動(dòng)肌群，因此的話我們有以下三點(diǎn)需要進(jìn)行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進(jìn)行制動(dòng)處理，有了良好的制動(dòng)處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠(yuǎn)離再次損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，需要對(duì)局部的肩背部的損傷，進(jìn)行一個(gè)相關(guān)的評(píng)估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續(xù)的方法。第三，我們需要借助運(yùn)動(dòng)損傷科的醫(yī)生，在受傷之后72小時(shí)進(jìn)行一個(gè)局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴(yán)重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復(fù)。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 54624次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷如何處理和預(yù)防
  患者因運(yùn)動(dòng)造成的肌肉拉傷，應(yīng)先進(jìn)行局部的冰敷加壓固定，加高患肢促進(jìn)回流，以防止拉傷癥狀的進(jìn)一步加重。在損傷急性期后可以改用局部熱敷，配合外用紅花油、扶他林軟膏或雪山金羅漢止痛涂膜劑等，改善局部的循環(huán)，促進(jìn)肌肉拉傷的進(jìn)一步恢復(fù)。此外，局部的理療，針灸，推拿，按摩手法也有一定的輔助治療意義?；颊咦陨硪惨⒁獗M量多休息，避免過(guò)度的活動(dòng)，以防止拉傷程度進(jìn)一步加重?；颊咴谕蟮倪\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適度，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，在活動(dòng)后也要做好放松整理的活動(dòng)，對(duì)肌肉是有一定保護(hù)作用的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-06 2590次

• 肌肉拉傷后如何處理？
  肌肉拉傷如何處理一般來(lái)說(shuō)就是就拉傷以后我們不需要做額外的檢查就能判斷，根據(jù)體格檢查以及它的誘發(fā)因素和癥狀就能判斷他的肌肉拉傷的部位，通常就是會(huì)讓肌肉休息就避免在做的動(dòng)作或者是活動(dòng)并且用冰敷的作用，冰袋或者是裹著然后敷于這個(gè)痛的部位，一般每次敷十五分鐘左右每一兩個(gè)小時(shí)就換一次，至少敷六個(gè)小時(shí)有的甚至在兩天之內(nèi)，冰敷都是有效果的。然后用繃帶彈性的繃帶，或者是其他的一些比較柔韌性比較好的一些布把肌肉把這個(gè)疼痛的部位包裹起來(lái)就是做支持這個(gè)肌肉，另外肌肉能夠抬高到心臟以上的部位，如果可能的話。當(dāng)然這個(gè)是對(duì)損傷之后，最初的幾天是非常有幫助的。這就是我們需要可能要運(yùn)用一些止痛的藥物，比如說(shuō)對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等等如果是疼痛更明顯的話可能要用一些更好更更強(qiáng)效的一個(gè)鎮(zhèn)痛藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-06-25 6101次

• 屁股肌肉拉傷后，走路無(wú)力，如何處理？吃什么？
  你可以進(jìn)行針灸按摩治療，以緩解緊張的肌腱。 再用一些活血化瘀的藥物，你先用云南白藥噴霧劑，云南白藥貼。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2017-07-09 2101次

• 如何預(yù)防肌肉拉傷
  如何預(yù)防肌肉拉傷，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷，運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 3204次

• 肌肉扭傷后如何處理
  如果說(shuō)出現(xiàn)肌肉扭傷，一般針對(duì)這種肌肉扭傷，在急性期一定要注意嚴(yán)格制動(dòng)患肢，一定要避免再進(jìn)行力量練習(xí)，或者是避免局部的肢體的負(fù)重和活動(dòng)。針對(duì)肌肉扭傷，如果是在急性期，也就是在72小時(shí)之內(nèi)，除了制動(dòng)以外，還需要配合冷敷，通過(guò)冷敷的方法，可以避免局部的出血，以及避免局部的腫痛。一般來(lái)說(shuō)，肌肉扭傷常常會(huì)引發(fā)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 74次

• 肌肉拉傷預(yù)防和處理
  肌肉拉傷一般可以通過(guò)做好準(zhǔn)備活動(dòng)、合理運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)柔韌性練習(xí)等方法預(yù)防，出現(xiàn)肌肉拉傷后可以通過(guò)制動(dòng)、冷敷、藥物等方法處理。肌肉拉傷是臨床常見(jiàn)的一種肌肉損傷，通常是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中肌肉出現(xiàn)急劇收縮或者過(guò)度牽拉導(dǎo)致，如果想要預(yù)防肌肉拉傷，在運(yùn)動(dòng)前需要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使局部肌肉逐漸放松，還需要合理的安排運(yùn)動(dòng)量，避
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次