問(wèn)怎么預(yù)防糖尿病

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• 怎么預(yù)防糖尿病

  關(guān)于糖尿病預(yù)防的方法和手段是綜合的，那么從幾個(gè)方面：第一個(gè)，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也就是說(shuō)通過(guò)生活方式，非藥物治療這一塊。對(duì)于我們的體重，對(duì)于高熱量飲食，我們需要在運(yùn)動(dòng)這一塊加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)的或者是不超重的體重。那么在飲食方面，避免高熱卡的飲食，避免暴飲暴食，減少能量在體內(nèi)的堆積，比如說(shuō)我們常見(jiàn)的一些肯德基、麥當(dāng)勞，還有朱古力等等，這些高質(zhì)量飲食要控制。第二個(gè)，對(duì)于白酒或者是高酒精濃度的，攝入要減少。另外要避免熬夜，保持規(guī)律的生活方式，這樣的話可以減少糖尿病的發(fā)生。對(duì)于一些血糖異常，但是仍然沒(méi)有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的患者，通過(guò)積極的飲食控制和運(yùn)動(dòng)，是能夠延緩由糖代謝異常，進(jìn)展到糖尿病這個(gè)階段的。

  

  01:38
  唐咸玉 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2019-02-02 25752次

• 怎么預(yù)防妊娠糖尿病

  妊娠期糖尿病，主要還是因?yàn)槌缘枚?、?dòng)得少，身體里邊堆積的東西太多了，造成代謝的紊亂。怎么預(yù)防呢，那就是管住嘴、邁開(kāi)腿，在平時(shí)的時(shí)候就要控制你的飲食，把總量要控制好，總量控制的基礎(chǔ)上，再達(dá)到飲食的平衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些東西都要平衡。那么在飲食的基礎(chǔ)上，我們還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，把你吃的這些東西再代謝出去，這樣才能減少糖尿病的發(fā)生，主要是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變，才能夠防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。

  

  01:01
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-11-29 3855次

• 糖尿病怎么預(yù)防
  糖尿病作為目前最常見(jiàn)的一類慢性非傳染性疾病之一，危害很大，目前患病人群已經(jīng)超過(guò)了一個(gè)億。對(duì)于糖尿病的認(rèn)識(shí)，一定要知道兩個(gè)概念，概念就從預(yù)防出發(fā)，也就是它的危險(xiǎn)因素分為兩大類，一類是不可控因素，一類是可控因素，不可控因素指的是先天的遺傳，基因，種族，多囊卵巢綜合征等等，這些因素是改變不了的。而可控因素對(duì)于糖尿病的預(yù)防就很關(guān)鍵的，哪些是可控因素？擺在第一位的是糖尿病前期，第二位是肥胖，然后是高血壓、吸煙、高尿酸血癥、高血脂癥等等，因此糖尿病怎么預(yù)防最關(guān)鍵的就是預(yù)防可控的因素，如果存在這些可控因素，盡量避免，盡量控制，減少可控因素，可控因素越少糖尿病發(fā)病的概率就越低，這就是糖尿病預(yù)防最關(guān)鍵的一點(diǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-16 2557次

• 糖尿病怎么預(yù)防
  對(duì)于糖尿病的預(yù)防主要是對(duì)于一些高危因素的控制，比如有糖尿病疾病的家屬，肥胖，有家族史的病人，在平時(shí)飲食上面要盡量不要吃熱量比較高的食物，比如油炸食品，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃甜食，不要喝可樂(lè)，因?yàn)樘鹗吃谝欢ǔ潭壬蠒?huì)加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。要多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜為主，多吃綠色蔬菜，也可以吃一些水果，因?yàn)樗锖胸S富的膳食纖維、礦物質(zhì)及維生素，對(duì)預(yù)防糖尿病有一定的好處，它能夠防止便秘，同時(shí)還需要定期的做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  舒悅 主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2019-11-02 2342次

• 糖尿病怎么預(yù)防
  預(yù)防糖尿病有五個(gè)要點(diǎn)，一是多懂，通過(guò)直接的健康教育和媒體的宣傳，增加對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)。二是少吃，吃飯七八分飽，控制熱量攝入，避免給胰島造成負(fù)擔(dān)。三是勤動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可增加胰島素的敏感性，減少身體對(duì)胰島素的需要量。四是放松，通常人在緊張焦慮不愉快的時(shí)候，激素分泌會(huì)增多。五是必要時(shí)吃藥，預(yù)防糖尿病，管住嘴邁開(kāi)腿也放松心情了，但是血脂血壓血液黏稠度還高的情況下，建議通過(guò)吃藥來(lái)改變代謝紊亂的狀態(tài)，使我們離糖尿病更遠(yuǎn)一些。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-19 3904次

• 糖尿病該怎么預(yù)防
  病情分析：在糖尿病的預(yù)防方面，我們應(yīng)該從生活的細(xì)節(jié)著手，首先要注意飲食習(xí)慣，建議在進(jìn)餐的時(shí)候，可以先吃一些蔬菜，然后再吃肉類，米飯類的食物。意見(jiàn)建議：第二，盡量不要喝過(guò)甜的飲料，可以選擇多喝一些白開(kāi)水，以及要少吃一些高纖少糖的食物。另外還要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)，將體重控制在合理的范圍內(nèi)。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-03-26 2204次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  糖尿病是以慢性血葡萄糖水平升高為特征，并伴有糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂的代謝性疾病。發(fā)病機(jī)制目前尚未完全明確，目前考慮與遺傳、肥胖、長(zhǎng)期攝食過(guò)多、感染、體力活動(dòng)減少、多次妊娠、藥物、精神等因素有關(guān)。合理膳食，并且有規(guī)律的合適的運(yùn)動(dòng)，都可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。對(duì)于糖尿病高危人群，要加強(qiáng)血糖的定期監(jiān)測(cè)，以預(yù)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-10-28 1622次

• 怎么預(yù)防糖尿病
  預(yù)防糖尿病的方法一般有調(diào)節(jié)飲食、合理運(yùn)動(dòng)、控制體重、保證充足睡眠、緩解壓力等。若出現(xiàn)不明原因的體重驟減、口渴多飲、尿頻量多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。1、調(diào)節(jié)飲食：減少精制谷物攝入，如白米飯、白面包等。精制谷物在加工過(guò)程中通常去除了大量膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，消化吸收速度可能較快，易造成血糖快速上升，長(zhǎng)期食
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-12 0次