問聽說早上5點(diǎn)起床最科學(xué)是嗎

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• 早上5點(diǎn)多醒是怎么回事

  早上5點(diǎn)多醒，分為生理性、病理性。有些人生活習(xí)慣或由于工作原因?qū)е鲁霈F(xiàn)生物鐘，在早晨5點(diǎn)鐘而覺醒。如果每天睡眠時(shí)間能夠大于6小時(shí)，或白天不出現(xiàn)頭暈、困乏、沒勁等癥狀時(shí)，屬于正常生理現(xiàn)象不需要治療。對于一些睡眠時(shí)間短，而且出現(xiàn)多夢的情況，要考慮睡眠障礙，可以考慮給予相應(yīng)的藥物治療。有些疾病，比如心功能不全等，常在早晨3~5點(diǎn)鐘時(shí)出現(xiàn)胸悶氣短，導(dǎo)致不能入睡。

  

  01:38
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 4389次

• 早上起床尿液發(fā)黃是怎么回事

  尿發(fā)黃有生理的、病理的原因，還有進(jìn)食后代謝產(chǎn)物的原因。淡黃色澄清的液體是尿本身的顏色，但是如果攝入的水量不夠，尿會(huì)過濃，尿顏色會(huì)比較黃，這是生理性的尿發(fā)黃。再有就是食物或者藥物引起的代謝性的發(fā)黃，包括吃的胡蘿卜素、維生素B2的代謝產(chǎn)物就是黃色的。還有一個(gè)是病理性的，比如黃疸的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)尿發(fā)黃要鑒別是生理性的、飲食引起的，還是病理性的，如果多喝點(diǎn)水顏色就變淺了，或者是把原來吃的東西停了顏色就變淺了，可能是喝水少了或者吃的東西的代謝產(chǎn)物是黃的，但如果排除生理性質(zhì)或者飲食的原因，尿仍發(fā)黃，就要趕緊去醫(yī)院檢查治療。

  

  02:46
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-07-13 3717次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個(gè)要根據(jù)人體的生物鐘來看，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時(shí)起床，按時(shí)睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證足夠的睡眠時(shí)間。如果是5點(diǎn)鐘起床，那么前一天晚上應(yīng)該要睡得更早一點(diǎn)，做到早睡早起。做到早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量，一般來說就對身體能起到很好的幫助。
  語音時(shí)長 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-09 17295次

• 天天5點(diǎn)起床對身體好嗎
  這樣的睡眠方式是很利于身體健康的，晚上睡覺一定要在十點(diǎn)前入睡，不然會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量和身體的健康，然后成人一定要保持七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身體健康的。下面我們來說一說睡多長才好，各年齡的最佳的睡眠時(shí)間，一，新生兒二十個(gè)小時(shí)，嬰兒十四到十五個(gè)小時(shí)，學(xué)前兒童要睡夠十二個(gè)小時(shí)，小學(xué)生要睡夠十個(gè)小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生8小時(shí)，成人8小時(shí)，老人六到七個(gè)小時(shí)，太長太短都是不好的。以7到8小時(shí)為宜。科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明如果人們每天晚上在床上的睡覺時(shí)間過長，其效果如同睡覺時(shí)間過少一樣可以起許多睡眠問題，例如每天晚上睡眠時(shí)間超過8小時(shí)和少于7小時(shí)的人都抱怨自己的睡眠有問題，而那些每天晚上的睡覺時(shí)間長度介于七到八個(gè)小時(shí)的人，所遇到的睡眠問題就會(huì)比較少了，一般多少有人會(huì)有這樣的體會(huì)，睡一次懶覺睡得昏昏沉沉不想起來越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠時(shí)間。
  語音時(shí)長 2:10”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 21474次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早睡早起是一種良好的生活習(xí)慣，但也不宜過早，一般六點(diǎn)鐘還是比較適合的。另外要保證良好的睡眠，每天睡眠至少要保證八小時(shí)以上，晚上不要熬夜，經(jīng)常熬夜的話，有可能引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)頭暈耳鳴，四肢乏力，精神不集中等癥狀。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-12 4206次

• 天天5點(diǎn)起床對身體好嗎
  每天早上5點(diǎn)鐘起床，如果沒有疲乏感的話，養(yǎng)成了這種習(xí)慣其實(shí)也挺好的，對身體其實(shí)并不會(huì)造成傷害，但是前一天晚上需要盡量的早點(diǎn)睡覺，需要保證每天晚上6到7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間保持在八個(gè)小時(shí)左右，需要適當(dāng)?shù)奈缧荨?/div>

  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 8805次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)起床好，這個(gè)要根據(jù)人體的生物鐘來看，每個(gè)人的生物鐘都是不一樣的。一般來說，比較贊成6點(diǎn)鐘起床，5點(diǎn)鐘還是太早了。當(dāng)然要根據(jù)年齡來看，老年人一般來說醒得更早一點(diǎn)。不管是5點(diǎn)鐘還是6點(diǎn)鐘，只要是適合自己的生物鐘，按時(shí)起床，按時(shí)睡眠，都能夠起到很好的效果。每天要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 406次

• 早上5點(diǎn)起床還是6點(diǎn)好
  早晨起床時(shí)間的最佳選擇并非一成不變，而是應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、健康狀況和工作需求來決定。一般來說，早上5點(diǎn)或6點(diǎn)起床并沒有絕對的優(yōu)劣之分，關(guān)鍵在于是否適合自己的生物鐘和生活節(jié)奏。對于大多數(shù)人而言，早上6點(diǎn)起床可能更為合適，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)更接
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次