問疲勞過度怎么恢復

為你推薦

• 大腦過度疲勞的癥狀

  大腦過度疲勞癥狀有很多，比方學習成績下降、工作能力下降、記憶力差、工作效率低、情緒低落、困倦乏力、全身不適、胸悶氣短、心慌、出汗等癥狀，還可以表現(xiàn)情緒急躁、愛發(fā)脾氣、不愛與人交往，甚至出現(xiàn)入睡困難、多夢、嚴重睡眠障礙。一旦出現(xiàn)大腦疲勞過度癥狀時，應(yīng)及時調(diào)整工作，放松心情，保持樂觀心態(tài)，可以聽聽音樂、跑跑步。經(jīng)常出現(xiàn)大腦疲勞癥狀，可以及時進行腦部CT、經(jīng)顱多普勒、量血壓等檢查來排除體內(nèi)器質(zhì)性疾病，對癥治療，保持樂觀心態(tài)，按時休息，合理化安排工作，可以避免出現(xiàn)大腦疲勞過度。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-20 6811次

• 視疲勞怎么恢復比較快

  長時間用眼會出現(xiàn)視疲勞，比如眼睛酸澀脹痛，可以通過下面幾個辦法快速緩解。（1）馬上休息眼睛5-10分鐘。當眼睛感覺到酸澀或脹痛時，馬上放下手中一切工作，閉眼休息5分鐘，或遠處眺望，或做做眼睛保健操，使眼睛得到休息。（2）毛巾熱敷?？梢杂脽岬拿矸笊w在眼睛上，消除視疲勞?；蛘甙央p手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。（3）調(diào)節(jié)室內(nèi)與電腦的屏幕光線。電腦與室內(nèi)光線過強或過暗都會引發(fā)視疲勞，在使用電腦或手機時，尤其是晚上或天氣不好時，盡量開一盞柔和的燈，把電腦以及手機屏幕光線調(diào)亮一些。（4）可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來緩解癥狀，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分，滴到眼睛里可以起到潤滑的作用，從而快速緩解眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹等癥狀。需要注意的是，視疲勞并不是由眼部細菌感染導致的，常用的抗生素眼藥水不僅無效，還會產(chǎn)生耐藥性，不推薦使用。

  

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  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-10-09 18418次

• 疲勞過度怎么恢復
  這個時候應(yīng)該要注意多休息，可以適當?shù)耐ㄟ^休息來進行調(diào)理，也可以配合益氣養(yǎng)血的口服液來進行調(diào)理，如果有出現(xiàn)脾胃虛弱的現(xiàn)象，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，增加脾胃的運化功能。可以做個血常規(guī)檢查，如果有出現(xiàn)貧血，可以配合使用硫酸亞鐵片來進行緩解，同時注意加強飲食營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，或者是豆制品，魚，蝦，海鮮等都是可以。同時注意勞逸結(jié)合，不要長期的熬夜，晚上要保證睡眠充足，提高自身體抗力。還應(yīng)該要注意積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，另外還應(yīng)該要注意，有一個好的心情，避免情緒過于緊張，壓力太大。
  語音時長 01:09”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-07-05 6979次

• 疲勞過度失眠怎么辦
  疲勞過度說明是白天的精神狀態(tài)強加在晚上，所以說可能是壓力導致的失眠，所以說一定要放下白天的事情，要以平常而自然的心態(tài)去進行入睡，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果是適得其反。第二、就是要尋求并消除失眠的原因，我們說了是因為精神壓力過大，所以說我們要盡量的放松自己，可以選擇聽一些輕音樂等等。第三、就是身心松弛，有益睡眠，睡不著可以在睡前到戶外散步一會，放松一下精神，上床前可以洗個熱水澡，或者是用熱水泡下腳，然后就寢，這樣順利入眠，百利而無一害。第四、就是睡眠誘導，就像剛才所說，可以用音樂，催眠音帶有助于睡眠，還可以只是聆聽一些平淡而有節(jié)律的音響。第五、就是飲熱牛奶，睡前可以飲一杯加糖的熱牛奶，牛奶其中含有微量的嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神的作用。
  語音時長 1:40”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 12086次

• 疲勞過度怎么辦?
  疲勞過度就需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，調(diào)整好睡眠時間，保持良好的睡眠，就能取得比較好的治療效果，其次，需要排除一些其他的原發(fā)性疾病，針對具體的原發(fā)性疾病來進行處理，如果是一些焦慮癥則需要調(diào)整情緒狀態(tài)。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 2303次

• 疲勞過度暈倒怎么辦？
  病情分析：當出現(xiàn)疲勞過度暈倒時，首先應(yīng)立刻休息，不可勉強再進行工作，因為帶病工作不僅不利于健康，而且無法保證工作質(zhì)量。其次應(yīng)立刻補充水分和能量。最后應(yīng)及時就診，查明潛在的疾病。意見建議：當有同事因為勞動過度出現(xiàn)暈厥時，不應(yīng)過度驚慌，應(yīng)冷靜面對病情，將患者轉(zhuǎn)移至安全區(qū)域，避免跌倒骨折外界碰撞出現(xiàn)二次傷害。立即清除呼吸道分泌物，保持呼吸道通暢。待患者清醒后立即安排休息，如有必要及時就醫(yī)治療。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-05 1703次

• 疲勞過度怎么辦
  疲勞過度可以通過改善睡眠質(zhì)量、加強營養(yǎng)、口服藥物等方式改善，一般可以緩解患者的不適癥狀。1、改善睡眠質(zhì)量：如果患者由于長期睡眠不足，或者經(jīng)常從事重體力活動，會出現(xiàn)疲勞過度的現(xiàn)象，此時應(yīng)放松身體，注意休息，同時在晚上也要保證比較好的睡眠質(zhì)量，可以在睡前喝一杯熱牛奶，對于緩解疲勞有幫助。2、加強營養(yǎng)：在
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 疲勞過度睡不著
  疲勞過度睡不著可能是精神因素、飲食因素、疾病因素等原因引起，出現(xiàn)疲勞癥狀后需要適當休息，如果是疾病因素引起，還需要及時就醫(yī)治療。1、精神因素：如果患者最近一段時間精神壓力比較大，會引起精神極度緊張，使身體產(chǎn)生疲勞感，當精神壓力較大時還會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致神經(jīng)興奮引起睡不著。此時可以放松心情，還可
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-11-29 52次