問堅(jiān)持每天吃水果的好處是什么

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• 吃水果會(huì)不會(huì)胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對(duì)減肥的人來說，“糖分”是一個(gè)很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時(shí)候，會(huì)避開“太甜的水果”。其實(shí)，沒有必要這樣。因?yàn)樘鸲取俸橇?。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖?.7%的哈密瓜甚至?xí)疬^含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會(huì)變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66609次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因?yàn)楦鞣N原因?qū)е录毙愿篂a，這個(gè)腹瀉其中可以伴有紅細(xì)胞或者白細(xì)胞，當(dāng)然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進(jìn)食一定要遵守幾個(gè)原則，一個(gè)是刺激性一定要小。第二個(gè)盡量不要用高滲的東西。第三個(gè)就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對(duì)胃腸道是個(gè)刺激，即使把它變溫?zé)崃耍锩嬉恍〇|西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對(duì)胃腸道是個(gè)刺激，這些都是不合乎時(shí)宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時(shí)候不能把皮去掉，會(huì)增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-02-25 3420次

• 堅(jiān)持每天吃水果的好處
  堅(jiān)持每天吃水果有很多的好處，一般常見的有以下幾種：1.能夠有效的緩解便秘的情況，對(duì)于很多人來說都會(huì)有一些輕微的便秘或者大便不正常的情況，而經(jīng)常吃水果的人大便會(huì)比較通暢，一般不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。2.能夠控制血壓，對(duì)于相比不吃水果的人來說，每天堅(jiān)持吃水果的人血壓明顯偏低，因?yàn)楹芏嗨卸己锈洺煞?，而?duì)于鉀成分的攝入能夠很好的控制血壓。3.能夠起到輔助降糖的功效，與不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明顯較低，所以能夠適當(dāng)?shù)臏p少糖尿病的危險(xiǎn)，這些都是每天堅(jiān)持吃水果的好處，而且水果中含有大量的維生素，能夠滿足我們身體對(duì)維生素地需求，吃水果的好處是非常多的。
  語音時(shí)長 1:44”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 19520次

• 多吃水果的好處是什么
  多吃水果對(duì)我們的身體健康有著很大的幫助。第一，保養(yǎng)皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素的代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用，比如說獼猴桃，它富含豐富的維生素A，C，E，以及人體必需的微量元素的成分，能夠幫助人體制造激素延緩衰老。第三，多吃水果可以預(yù)防疾病，就是由于水果中含有非常多的維生素和微量元素，所以可以用來預(yù)防疾病。第四，多吃水果可以有效的降低血壓，并可以扼制強(qiáng)制癌物質(zhì)亞硝胺的生長和癌細(xì)胞的增生，產(chǎn)生某種酶的活性。最后，多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸之內(nèi)纖維可以給腸腔提供營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助抑制食欲。
  語音時(shí)長 01:44”
  計(jì)蓓 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-26 31325次

• 每天吃水果會(huì)發(fā)胖嗎
  病情分析：每天吃水果是不會(huì)發(fā)胖的。但是一些熱量高的食物還是要少吃的，長時(shí)間服用會(huì)引起發(fā)胖的，包括榴蓮、椰子等。平時(shí)可以多吃低糖，低熱量的水果。意見建議：平時(shí)可以多吃，獼猴桃，橙子，橘子，柚子，草莓，蘋果，菠蘿，獼猴桃，葡萄對(duì)身體都是非常有幫助的，可以補(bǔ)充人體的微量元素，提高自身的免疫能力。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-23 2306次

• 孕婦多吃水果對(duì)胎兒有什么好處
  病情分析：女性在懷孕期間多吃水果，就可以補(bǔ)充身體的維生素以及纖維素和微量元素，所以對(duì)胎兒主要的好處就是能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，同時(shí)也能夠幫助胎兒的營養(yǎng)吸收，而且對(duì)孕婦本身也有很大的好處，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。意見建議：對(duì)于本身有便秘的孕婦，就特別適合在懷孕期間多吃水果。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-02 2604次

• 吃水果的好處
  水果中除了果糖外，往往含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維。水果中的某些維生素和礦物質(zhì)能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，水果中的維生素和某些植物化學(xué)物具有抗氧化作用，一定程度上起到美容養(yǎng)顏的功效。水果中的可溶性和不可溶性膳食纖維能夠增強(qiáng)機(jī)體的飽腹感，減少我們對(duì)其他食物的攝入，有利于控制體重，同時(shí)不可溶性膳食纖維
  李朝蘋 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2021-01-22 2255次

• 多吃水果的好處是什么
  多吃水果對(duì)我們的身體健康有著很大的幫助。第一，保養(yǎng)皮膚，水果中有豐富的抗氧化物質(zhì)，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，它的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。第二，水果可以幫助我們延緩衰老，水果除了含有我們已知的營養(yǎng)素之外，還含有大量的天然植物化合物，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素的
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 670次