問運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么辦

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• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間都是比較長(zhǎng)的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會(huì)一般不會(huì)影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個(gè)里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 15341次

• 小腿酸痛是風(fēng)濕病嗎

  小腿酸痛，我們要先排除有沒有外因性的原因，比如說常見的，走路走的時(shí)間過長(zhǎng)，或者是跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉的疲勞、乳酸的堆積，從而產(chǎn)生的小腿的酸痛。這個(gè)情況它應(yīng)該不屬于風(fēng)濕病，通過休息可以得到緩解。如果排除掉這些因素，我們有時(shí)候出現(xiàn)感冒發(fā)熱，之后也會(huì)有一些肌肉的酸痛，那么這個(gè)情況，我們主要去治療他的感冒，病情也可以得到緩解，這不屬于風(fēng)濕病。那么其他的一些原因，就比較復(fù)雜了，你自己也找不到原因，就要去找風(fēng)濕科的大夫，看一下有沒有風(fēng)濕病。

  

  01:22
  陶燕 副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院

  2018-12-26 12540次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種酸痛可以用以下方法來進(jìn)行緩解：第一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解。有助于痙攣肌肉的恢復(fù)，對(duì)酸痛的局部進(jìn)行靜態(tài)的牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后休息一分鐘，重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天做幾次這種伸展，是非常有助于緩解痙攣的。第二，輕松按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以選擇在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡前進(jìn)行，要以輕按，揉捏為主。否則極易造成肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復(fù)速度反而會(huì)更慢。第三，可以進(jìn)行熱敷。熱敷也是比較有效的一種方法，對(duì)酸痛的局部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-06 16085次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡(jiǎn)單的方法，來緩解運(yùn)動(dòng)之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以選擇在運(yùn)動(dòng)結(jié)束半個(gè)小時(shí)以后，或者是運(yùn)動(dòng)的當(dāng)晚，睡前進(jìn)行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細(xì)微結(jié)構(gòu)的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復(fù)速度反而會(huì)變慢。方法三，熱敷。對(duì)酸痛局部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 11487次

• 運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：患者在運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生了小腿的酸痛，往往是由于此處肌肉內(nèi)部積累了大量的乳酸所導(dǎo)致的。意見建議：患者可以采取如下的方式來快速緩解癥狀。患者需要進(jìn)行一段時(shí)間的有氧鍛煉，比如慢跑5分鐘以上，然后對(duì)小腿進(jìn)行充分的拉伸?；颊咴谧鐾炅诉\(yùn)動(dòng)之后，可以使用涼水持續(xù)的對(duì)小腿進(jìn)行浸泡?；颊咭ＷC充足的休息和睡眠。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-15 2302次

• 運(yùn)動(dòng)拉伸之后小腿酸痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)拉傷后小腿出現(xiàn)酸痛，首先需要排除是不是過度的拉伸引發(fā)的局部軟組織損傷，同時(shí)還需要排除是不是高強(qiáng)度的體育鍛煉引發(fā)的肌肉疲勞，或者因高強(qiáng)度鍛煉乳酸分泌多引發(fā)的酸痛。對(duì)于有外傷因素的患者常常伴有局部瘀斑，腫痛，對(duì)于這類患者一定注意制動(dòng)，減少負(fù)重和活動(dòng)。對(duì)于因高強(qiáng)度體育鍛煉引發(fā)的酸痛，一定要注意減少活動(dòng)，給予適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱蟆Ｒ庖娊ㄗh：對(duì)于這類患者，平時(shí)拉伸動(dòng)作一定輕柔，避免引發(fā)軟組織損傷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)以前注意做好熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)臒岱蠛桶茨?，均可以避免此類情況。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-11 11705次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡(jiǎn)單的方法，來緩解運(yùn)動(dòng)之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 1046次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛，通常是由于肌肉疲勞、乳酸堆積或輕微拉傷所致。針對(duì)這種情況，可以采取多種方法有效緩解。1、休息與冷敷：首先，給肌肉充足的休息時(shí)間至關(guān)重要，避免過度使用導(dǎo)致二次傷害。同時(shí)，在酸痛部位冷敷15-20分鐘，可減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次