問怎樣不讓記憶力下降

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• 怎樣不讓記憶力下降

  我們大家都希望自己的腦功能，一直處于比較良好的，這種運(yùn)行的模式，所以我們需要，從自身的日常行為做起，首先我們一定是要避免熬夜，因為熬夜對腦細(xì)胞的損害，是非常大；第二，我們要積極有效的，進(jìn)行鍛煉身體，因為有研究表明，我們長期的規(guī)律的健身，每天活動大于30分鐘，對于我們腦細(xì)胞的重塑，突觸的建立，是非常有幫助的；第三點(diǎn)，我們一定要健康的飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩，還有這種精加工的食品，對于我們的腦細(xì)胞都是有幫助的。

  

  01:12
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 3017次

• 怎樣改善記憶力下降

  記憶力其實是可以改善和提高的，首先我們要知道這件事情，就是這個腦子，我們大腦是越用越靈的，你不斷地給它補(bǔ)充新鮮的知識，新鮮的刺激，我們腦細(xì)胞，就會不斷地建立出突觸，所以說不管是青年人、中年人，還是老年人，我們一定要多學(xué)習(xí)新鮮的事物，不要就是說固步自封，現(xiàn)在會什么就會什么，要勇于嘗試新鮮的事物，同時我們要積極管理自己的身體，要保持非常健康的生活方式，運(yùn)動是非常非常重要的，一定要多動，動了以后不僅對你的腦子有幫助，對你整個的身體狀況，都有很好的調(diào)整。

  

  01:15
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 8088次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點(diǎn)，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點(diǎn)，一定要注意多從事戶外運(yùn)動，多曬太陽，通過這些運(yùn)動能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點(diǎn)，在飲食上也要注意低鹽低脂飲食，多吃水果，多吃蔬菜。平時要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物。第4點(diǎn)，要注意改變不良的生活習(xí)慣，比如不要吸煙，不要喝酒，不要熬夜等。另外，對于一些危險因素，比如糖尿病、高血脂也要盡早干預(yù)。
  語音時長 01:13”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-02-18 1922次

• 怎樣改善記憶力下降
  第1點(diǎn)，要多學(xué)習(xí)，多看書，多思考，盡量的多掌握新知識，學(xué)習(xí)新技能，這樣可以增加大腦的知識儲備，對于改善記憶力有非常重要的作用。第2點(diǎn)，要注意保持心情的平穩(wěn)，不要過于焦慮緊張，一定要保證充足的睡眠，如果有睡眠呼吸暫停綜合征，要及時的進(jìn)行干預(yù)治療。第3點(diǎn)，一定要多從事戶外的體育運(yùn)動，這樣可以改善大腦的血液循環(huán)，對于改善記憶力下降也是有幫助的。除此之外，可以多服用一些富含B族維生素的食物，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果是阿爾茨海默病引起的記憶力下降，可以在醫(yī)生建議下服用膽堿酯酶抑制劑。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-02-17 3247次

• 怎樣改善記憶力下降
  病情分析：記憶力的衰退要是和年齡相關(guān)，那是很正常的現(xiàn)象，可以不用過于的擔(dān)心，正常情況下人們在二十七八歲左右就會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。但是要是突然的持續(xù)記憶力衰退的話，就有可能是其他原因所引起的了，認(rèn)知功能障礙，去醫(yī)院掛內(nèi)科就診。意見建議：病理性的記憶力衰退，可以通過一些藥物來改善。生理性的記憶力衰退，就可以通過日常的鍛煉，來進(jìn)行改善。多玩一下數(shù)字類的游戲，鍛煉獨(dú)自思考的能力，會對記憶力有所幫助。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1202次

• 長期記憶力下降會怎樣
  病情分析：長期記憶力下降可能是老年癡呆導(dǎo)致的，如果不及時治療患者還可能會出現(xiàn)，頭痛、頭暈、手麻腳麻、手腳沒力、抽筋等情況，建議趕緊看醫(yī)生，做些相應(yīng)的檢查和評估，明確有無腦部疾病, 以免延誤治療。如果記憶減退是短暫的幾天，一般是生理性的，很快就會緩解，不用處理。意見建議：建議患者每天可以用梳子梳頭，拍打頭頂部的百會穴，通經(jīng)活絡(luò)，暢達(dá)全身的陽氣，保證睡眠。如果仍然無法緩解時，再去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1003次

• 怎樣不讓記憶力下降
  第1點(diǎn)，一定要不斷的學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能，多接觸一些新事物，通過這些手段可以增加大腦的知識儲備，增強(qiáng)神經(jīng)元之間突觸的可塑性，對于維持正常的記憶力能起到至關(guān)重要的作用的。第2點(diǎn)，一定要注意多從事戶外運(yùn)動，多曬太陽，通過這些運(yùn)動能夠改善大腦的血液循環(huán)，對于認(rèn)知功能也是有重要的幫助的。第3點(diǎn)，在飲食上也
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 64次

• 怎樣解決記憶力下降
  第1點(diǎn)，首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力。長時間的焦慮、緊張，讓大腦過于疲勞是會出現(xiàn)記憶力減退的。所以，穩(wěn)定心境是非常重要的一種治療方法。第2點(diǎn)，要注意保持充足的睡眠，如果長時間睡眠不好，大腦得不到休息，也會出現(xiàn)記憶力下降，還會出現(xiàn)頭痛頭暈。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時可以應(yīng)用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 124次