問膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何健身

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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 6164次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預防

  半月板的損傷有一部分是運動損傷，一部分是關(guān)節(jié)老化、退變造成的。衰老、退變是自然的規(guī)律，目前沒有辦法阻止，但是可以通過一些生活方式，讓它退變得緩慢一些。減少半月板的負擔是最好的方法，比如不要經(jīng)常去反復地爬山、爬樓梯，減輕體重、增加股四頭肌的力量等等。運動也可以造成半月板的損傷，特別是高強度的，涉及到膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的運動，比如打籃球、足球、網(wǎng)球等運動，需要在教練或者專業(yè)人士的指導下，去正確地完成，否則極易造成半月板的損傷。

  

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  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 3094次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何健身
  首先明確一點的是膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后，是不能夠進行健身的，如果繼續(xù)健身，有可能會導致半月板的損傷更加嚴重，原本輕微的損傷有可能變成嚴重的撕裂傷，有可能需要進行手術(shù)治療，進行健身鍛煉也有可能會導致關(guān)節(jié)的功能受到影響，會出現(xiàn)不同程度的后遺癥。所以，膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后不要進行健身，需要積極的去完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進行石膏固定六周的時間，如果損傷程度不嚴重，積極的進行保守治療就可以了，但是也需要進行石膏固定3到4周的時間，固定是非常必要的，提供了一個穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷半月板的恢復，一定注意不能夠站立行走，也不能推拿按摩。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-02 1886次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷健身
  ?鍛煉膝關(guān)節(jié)，通?？梢赃x擇做體操以及游泳、慢走等，下面來給大家做詳細的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關(guān)節(jié)的活動可以促進局部的血液循環(huán)，有利于半月板的修復，大腿肌肉的膝關(guān)節(jié)韌帶的鍛煉，可以延長膝關(guān)節(jié)的壽命，對膝關(guān)節(jié)尤其重要。在半月板受傷，恢復到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關(guān)節(jié)上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習慣大腿的發(fā)力，分擔膝關(guān)節(jié)承受的重量，跑步同時會刺激膝關(guān)節(jié)炎液的分泌，有利于半月板的修復，同時，半月板受傷的朋友也應注意，運動前的身體的熱身和運動后的放松
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  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 1983次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷還能健身嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后肯定是不能夠健身的，否則有可能會導致半月板的損傷更加嚴重，甚至出現(xiàn)嚴重的膝關(guān)節(jié)的功能障礙以及后遺癥。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷之后需要積極的去進行石膏固定，抬高患肢，不要站立行走，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，完善磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-22 1402次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷的人怎么健身
  病情分析：做對膝關(guān)節(jié)負荷小的運動。膝關(guān)節(jié)半月板損傷的人，如果進行健身運動，可以做一些對膝關(guān)節(jié)負荷小的運動。通?？梢月摺㈣べ?、上肢力量訓練等。意見建議：建議鍛煉身體一定要量力而行，不可以過度運動，要注意復查半月板恢復情況。可以遵醫(yī)囑根據(jù)半月板損傷的程度、部位等，制定科學的健身方案。平常生活中，注意不要暴飲暴食、過度勞累、熬夜等，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-07-10 802次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何預防
  對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以采取如下幾種方式來進行預防：第一，首先要加強對于膝關(guān)節(jié)的保護，患者在做一些激烈活動之前一定要做好充分的熱身，而且如果患者既往有一些膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病，再做劇烈活動的時候一定要注意佩戴好相關(guān)的護具，比如彈力繃帶，護膝等等。第二，患者一定要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖，有很多膝關(guān)節(jié)的炎癥都是
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 202次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何檢查
  針對可疑存在膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者，醫(yī)生一般會做如下的檢查：第一、首先要再次追問患者的病史，主要是詢問一下患者如何損傷，損傷的時候膝關(guān)節(jié)處于哪一個體位，而且在損傷發(fā)生當時，患者有什么感覺。第二、要對患者進行初步的體格檢查，所謂體格檢查指的是：醫(yī)生通過自己的雙手以及簡單的儀器，對患者進行初步的檢查，針
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 212次