問為避免運動受傷一天中最佳的運動時間是什么

為你推薦

• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3815次

• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑?？傊褪怯醒踹\動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 84152次

• 一天當中最佳受孕時間是哪個時間段呢
  意大利科學家在受孕幾率調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，夫妻選擇在下午五到七時過夫妻生活，妻子最容易懷孕，就要選擇了上午和下午兩份數(shù)據(jù)結果發(fā)現(xiàn)下午丈夫精液中精子數(shù)量不但多而且都十分的活躍，十分有利于妻子受孕，而妻子這方面大多數(shù)妻子下午三到七時這段時間的基礎體溫會升高0.3到0.5，基礎體溫升高可促進女性排卵，同樣有助于受孕，因此專家認為下午五到七時是最佳受孕時間，可提升女性的受孕率，女性在備孕期間可以服用斯利安葉酸片和愛樂維復合維生素片。
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  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-01-22 21555次

• 一天運動多長時間最好
  每天的運動時間大概在一個小時到三十分鐘之間，另外，運動不一定說時間越長越好，因為，對于某些朋友來說，運動時間過長，很有可能會身體超負荷，會導致身體酸痛，出現(xiàn)一些不良反應。建議大家如果是初次運動，可以先每天十分鐘，然后，十分鐘堅持幾天再增加到二十分鐘，然后，再增加到三十分鐘，這樣以后每天運動三十分鐘到一個小時，這樣身體長時間下來，就會有非常健康強壯的體格，而且還能夠增加身體免疫力，提高自身的抵抗力，有利于人體的生長和發(fā)育，還能夠增強機體的適應能力，對于各個神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，也都會有提高，而且還能夠有助于安神、健腦的效果。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-27 69251次

• 避免受傷的最佳運動時間是多少
  病情分析：通常情況下避免受傷的最佳運動時間是半個小時到一個小時左右，在運動之前病人應該詳細的制定好運動計劃，然后做好準備工作，避免出現(xiàn)肌肉拉傷或者腳踝扭傷的情況。意見建議：建議患者運動的程度在輕度或者中度就可以，一定要避免出現(xiàn)過度的情況，會對全身的組織器官有一定的損傷，然后病人要注意運動后好好休息。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-16 1202次

• 測早孕一天中最佳時間是多少
  病情分析：測早孕一天中最佳的時間是在早晨起床后。以第1次排尿，取中段尿液化驗是比較準確的。但是月經(jīng)沒有出現(xiàn)推遲，就檢測是不準的。意見建議：一般建議在月經(jīng)推遲5~7天以后，可以選擇使用早早孕檢測試紙進行檢測，或者在月經(jīng)推遲兩周以后，通過抽血化驗血hcg檢測。也可以在月經(jīng)推遲半個月以后，直接做超聲檢查。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-03-07 5104次

• 一天中最佳運動時間，你選對了嗎？
  我的一個同事比較注重身材管理，每天都堅持做運動，再一次運動，出現(xiàn)了腹痛、全身乏力等癥狀，我陪他去醫(yī)院做了檢查，才知道是空腹運動的原因。關于運動的時間，我也總結出了以下經(jīng)驗：運動的時間早上、晚上都可以，并沒有明確的時間規(guī)定。運動項目包括很多，比如跑步、騎自行車、游泳等，能夠加快身體代謝的速度，還可以輔
  2024-03-12 0次

• 一天中最佳拔罐時間
  一般而言，上午9點至12點被認為是拔罐的理想時段。上午9點至12點這一時段正值人體陽氣上升，氣血流動較為旺盛，此時拔罐能更有效地促進體內(nèi)濕氣和毒素的排出。然而，拔罐并非隨時隨地都適宜進行。應避免在過饑、過飽或劇烈運動后立即拔罐，因為這些狀態(tài)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-05 0次