問怎樣才能減掉肚子上的肉肉

為你推薦

• 背上的肉怎么減掉

  關(guān)于減掉背上的肉，首選的方式肯定是運(yùn)動了。第二個比較簡單的方式是通過吸脂手術(shù)。實(shí)際上吸脂手術(shù)是一個很安全很有效的方式，只要通過一兩個針眼就可以均勻地把背部的脂肪都吸走，背部吸脂的效果實(shí)際上是非常明顯的，只要通過吸脂把皮下的脂肪吸走后背就會顯得一下會薄很多，從背一直到后腰部曲線會顯得非常完美。因為背上的纖維組織比較多，因此很多人覺得如果要是運(yùn)動減肥的話需要練得后背的肌肉很發(fā)達(dá)才能把肥肉減掉，其實(shí)是這么回事，因為纖維很多，沒有很大量的運(yùn)動是很難練到這一塊區(qū)域的，因此可能會比較頑固，這個時候再配合上吸脂可能是一個更加高效的減肥方式。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3523次

• 大腿很粗怎樣才能減大腿

  減大腿的方式推薦全身性的運(yùn)動，再配合上局部的有針對性的運(yùn)動。練習(xí)全身運(yùn)動是減脂非常好的方法，但是不科學(xué)的方式可能會造成局部的某些肌肉過度肥大，需要有專人的指導(dǎo)、科學(xué)的建議才可以既減去脂肪又不會讓肌肉過度的膨大。除了運(yùn)動以外還可以通過醫(yī)美的方式來讓大腿達(dá)到塑形的效果，最常見的就是大腿的環(huán)吸，也就是大腿吸脂，通過把大腿的脂肪吸走一部分來讓大腿變細(xì)，輪廓看起來更好。但是吸脂的手術(shù)并不能代替減肥，它不是減肥，它只是把脂肪拿走一部分。做完吸脂手術(shù)如果想讓形態(tài)變得更好，同樣要配合上適度的運(yùn)動才能達(dá)到更好的效果，所以除了運(yùn)動以外沒有什么更加理想的全身減肥的效果，吸脂只能是運(yùn)動的輔助。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3142次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，有的人不注意控制飲食，漸漸的就會有大肚腩的癥狀發(fā)生。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以做幾個減肥的運(yùn)動。像跳繩，跳繩能夠減除腹部的一些贅肉，還能夠有效的減肥。另外也可以做一些平板支撐，平板支撐很容易消耗體力，減肥的效果也很好。但是不要要求自己做的時間很長，否則會得不償失。也可以做一些空中踩單車的姿勢，就是后背躺在床上，把雙腿翹起來，在空中做騎自行車的運(yùn)動。這樣的話也能夠提到一個減除腹部贅肉的作用。另外大家也可以騎單車或者是做呼啦圈以及仰臥起坐，這樣的話也可以減掉肚子上的肉。平時也應(yīng)該要注意控制飲食，少吃一些，適量運(yùn)動。
  語音時長 1:20”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-28 53976次

• 肚子上的肉怎么減掉
  肚子上的肉可以選擇健康的生活方式來進(jìn)行慢慢的糾正，可以選擇在晚餐前進(jìn)行長時間、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如說慢跑、游泳、打球，這些都可以。另外，減掉肥肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐。晚餐一定要是低熱量、低脂的，總熱量不宜超過五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低鹽、低脂，豐富的水果，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白，應(yīng)該是早餐和中餐的組成。平時要多喝水，不要喝飲料，除了少量的堅果，不要吃零食，如薯片等。同時，不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持一個良好的睡眠。適當(dāng)?shù)目梢宰鲆恍┢渌倪\(yùn)動，比如說平板支撐、仰臥起坐等等，這些都可以有利于腹部脂肪的轉(zhuǎn)化。
  語音時長 1:31”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 27648次

• 怎樣才能減掉肚子上的肉
  可以通過有氧運(yùn)動的方式來減肚子上的贅肉，有氧運(yùn)動是指低強(qiáng)度長時間的運(yùn)動，它可以有效的消耗身體內(nèi)的脂肪，可以做一些慢跑或者游泳，每次持續(xù)三十分鐘，每周三次左右。需要注意的是運(yùn)動的同時要及時補(bǔ)充水分，以免引起身體缺水，同時也不要暴飲暴食，否則運(yùn)動時是沒有效果的。除此之外還可以考慮抽脂的方法來減掉贅肉，抽脂效果肯定是立竿見影的，不過個人體質(zhì)是否適合做抽脂，還需要專業(yè)醫(yī)生的評定。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1001次

• 怎樣才能減掉肚子上的肉
  要想減掉肚子上的肉，最好的辦法就是采取脂肪抽吸治療，其實(shí)肚子上的肉主要是因為局部脂肪堆積引起的，通過脂肪抽吸，可以使皮下多余的脂肪組織去除，從而達(dá)到瘦身的效果，另外可以也可以對人的形體進(jìn)行塑形，從而達(dá)到形體美。平時鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎樣減掉肚子上的肉
  可以通過改善飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、應(yīng)用藥物等方式減掉肚子上的肉。1、改善飲食習(xí)慣：肚子上的肉比較多，可能是因為不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致，因為長時間飲食不當(dāng)，可能會導(dǎo)致局部脂肪過度堆積在腹部，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些含膳食纖維的食物，比如玉米、胡蘿卜、蕎麥等，能夠加快胃腸道蠕動的速度，有利于食物消化以及代謝
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪
  肚子是指腹部，一般可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、增加有氧運(yùn)動、增加腹部力量訓(xùn)練等方式，才能減掉腹部上的贅肉和脂肪。若減肥過程中身體出現(xiàn)異常癥狀，需要及時咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：日常飲食需要多增加新鮮蔬菜水果，比如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，有助于為身體提供營養(yǎng)，減少體內(nèi)脂肪堆積。同時還需注意避免過
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次