問頸椎反弓的自我治療方法有哪些

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• 頸椎病的自我治療方法有哪些？

  頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進(jìn)行自我的進(jìn)行治療，這樣對(duì)緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進(jìn)一步發(fā)展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個(gè)就是應(yīng)該避免過勞，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個(gè)小時(shí)以后，就可以起來活動(dòng)活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個(gè)就是避免風(fēng)寒，要注意保暖，因?yàn)轱L(fēng)寒，尤其是夏天吹空調(diào)，會(huì)使頸椎病加重，再有就是，可以進(jìn)行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴(kuò)胸這些活動(dòng)，來增加局部的血液循環(huán)，減少疲勞。還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進(jìn)行拿捏，一些按摩治療，這樣對(duì)緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環(huán)，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對(duì)頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。

  

  02:34
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 288429次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些呢?

  自我治療都是比較輕的頸椎病了。比如頭痛頭暈，或者是有一些手的麻木不適，或者是頸肩部的不適，對(duì)于這些我們還是可以做一些自我的一個(gè)保健。主要是，我說是可以聳肩，把肩部聳一下。仰頭，做對(duì)抗的一個(gè)訓(xùn)練，對(duì)抗的訓(xùn)練，另外可以適當(dāng)?shù)呐?dòng)頭。再一個(gè)如果是，經(jīng)常的可以有一個(gè)散步。另外一個(gè)，保持一個(gè)比較好的健康狀態(tài)，比如適當(dāng)?shù)淖鲎鲇斡?、打打羽毛球，做一些這種，甚至做一些健身操或者是甚至廣場舞。但是現(xiàn)在廣場舞大家，有的人喜歡跳，有的人很煩。小區(qū)里面你老是廣場舞可能對(duì)大家也有一個(gè)騷擾，我希望在合適的場合下，可以做這些運(yùn)動(dòng)，都是很好的。

  

  01:20
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 6931次

• 頸椎反弓的自我治療方法有哪些
  對(duì)于頸椎反弓，主要是頸椎的曲度發(fā)生了反向的改變，從而就會(huì)壓迫椎動(dòng)脈及周圍的神經(jīng)，引起臨床的癥狀。所以出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)，并且可以行昂頭、看天、數(shù)星星的活動(dòng)。并且臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉。并且睡覺休息時(shí)可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用頸椎枕來促進(jìn)頸椎反弓的恢復(fù)，并且能夠減輕頸椎部位神經(jīng)血管的受壓。所以說頸椎反弓的自我治療主要是行昂頭的治療，來使頸椎反曲的角度逐漸的緩解甚至恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 8176次

• 頸椎反弓最佳治療
  在臨床治療當(dāng)中，癥狀反復(fù)也很常見，這就要求患者在治療當(dāng)中，注意休息，日常生活中，比如說看電視，操作微機(jī)，睡覺時(shí)，枕頭舒適度應(yīng)當(dāng)特別注意。預(yù)防癥狀的反復(fù)發(fā)作，如果疼痛眩暈癥狀，可用甘露醇，地塞米，松復(fù)方丹參，注射液靜脈，注射起到消腫脫水，解痙鎮(zhèn)痛，以緩解癥狀。椎間盤突出壓迫脊髓患者，臨床治療效果不佳，有報(bào)道大重量牽引治療頸椎間盤突出癥壓迫脊髓療效較好，治療頸椎間盤突出癥，可增大椎間隙和椎間孔解除頸部軟組織痙攣，從而減少對(duì)椎間盤的壓力力度，是對(duì)髓核回納是神經(jīng)根和椎動(dòng)脈受到的刺激和壓迫的環(huán)境，突出物周圍組織的粘連也想得到一環(huán)節(jié)。推拿治療，可使頸部疼痛肌肉放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于稀釋物質(zhì)，加速代謝產(chǎn)物，排泄促使局部水腫吸收。
  語音時(shí)長 1:38”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5943次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對(duì)于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，定時(shí)改變姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，避免長時(shí)間伏案工作。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行用頭部寫火字，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風(fēng)箏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 2502次

• 頸椎反弓最佳治療
  您說的這種情況，頸椎反弓，通常是因?yàn)殚L期低頭工作，枕比較高的枕頭，和一些不良姿勢所致。治療需要減少低頭的時(shí)間，降低枕頭的高度，可以經(jīng)常做望天的動(dòng)作，枕頭的高矮以一拳高為準(zhǔn)，減少看手機(jī)的時(shí)間，電腦工作一小時(shí)后應(yīng)適當(dāng)休息。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2018-11-19 1402次

• 頸椎反弓怎么治療
  頸椎外弓，可以通過改善不良的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療等進(jìn)行改善。頸椎外弓屬于頸椎病的一種，主要是因?yàn)殚L時(shí)間的不良坐姿、伏案工作、外傷等，導(dǎo)致頸椎的生理曲度發(fā)生改變引起的。1、改善不良的生活習(xí)慣：為了緩解癥狀，首先要改善不良的生活習(xí)慣，不要長時(shí)間低頭工作，養(yǎng)成良好的坐姿以及正確的寫字姿勢，不要經(jīng)常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 頸椎反弓出現(xiàn)的癥狀
  頸椎反弓，即頸椎生理曲度向后凸出，是一種常見的頸椎疾病。它通常會(huì)引起一系列癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。其典型表現(xiàn)包括頸肩部疼痛、頭暈、手臂麻木以及睡眠障礙等。一、頸肩部疼痛這是頸椎反弓最常見的癥狀?；颊咄ǔ?huì)感到頸肩部肌肉僵硬、酸痛，疼痛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次