問怎樣能瘦腿和瘦肚子

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• 怎樣能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比較多的話，通常采取的是吸脂的方法來(lái)進(jìn)行有效的改善。吸脂一般情況下是需要進(jìn)行全麻手術(shù)的，像大腿和屁股的區(qū)域，都是屬于吸脂范圍比較廣的，不可以選擇局麻的方法。在吸脂之前，需要進(jìn)行身體調(diào)整，不可以在感冒期間或者是在例假期間進(jìn)行手術(shù)，因?yàn)槿槭中g(shù)畢竟會(huì)讓身體發(fā)生狀態(tài)的變化，越健康的身體能夠耐受全麻手術(shù)的能力就會(huì)越強(qiáng)。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以讓腫脹程度減輕，也可以讓身體吸脂部位得到良好的形態(tài)的重塑，不至于吸完脂之后變成坑坑洼洼的，或者是出現(xiàn)反彈。但是穿塑身衣需要三個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠維持吸脂的效果。

  

  01:52
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1933次

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2749次

• 怎樣瘦胃和肚子
  胃大、腹部贅肉多這是很多人面臨的一個(gè)問題，首先要從生活方式上多加改變，很多人有可能是由于平日工作壓力大難得休息，吃完飯之后立刻就想立刻坐著、躺著，不愿意動(dòng)，這種不良的生活習(xí)慣也就引發(fā)腹型肥胖。要改善這種肥胖類型，首先就是吃完飯之后不要立刻坐著或者是躺著，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，哪怕是慢走或者是站立三十分鐘。平日里一日三餐要多吃一些清淡的，容易消化的食物、多食新鮮瓜果蔬菜，一般來(lái)講蔬菜不限量，要控制主食的攝入量才能夠還更好的改善腹型肥胖。這樣每天逐漸的減少主食的量，胃也就會(huì)逐漸的變小，這樣以后你吃的跟以前一樣多就會(huì)覺得很撐，逐漸你就會(huì)吃得越來(lái)越少，因?yàn)槲敢彩切枰粋€(gè)適應(yīng)耐受期，但是切記不要一頓飽一頓、暴飲暴食，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，減肥速度過(guò)快也會(huì)出現(xiàn)免疫力急速下降。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-06-12 19882次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過(guò)度堆積造成大肚腩的這樣的一個(gè)癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過(guò)程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動(dòng)作，來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)，還應(yīng)該要注意通過(guò)合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時(shí)，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來(lái)補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結(jié)合戶外活動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦肚子的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-21 52831次

• 怎樣能瘦腿和瘦肚子
  如果想要快速瘦腿，瘦肚子，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行溶脂針注射，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂手術(shù)，能夠有效的緩解肥胖癥狀。平時(shí)生活中還需要做好飲食調(diào)理工作，多吃清淡的有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃過(guò)于油膩的食物，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好不要暴飲暴食。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 怎樣快速瘦腿瘦肚子
  想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到快速瘦腿瘦肚子的目的，一般還是建議選擇吸脂手術(shù)，這樣不僅可以達(dá)到理想效果，且不會(huì)反彈。此外，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，將體內(nèi)多余脂肪消耗、燃燒，從而達(dá)到減肥的作用，如仰臥起坐、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 怎樣瘦肚子
  可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，減少脂肪含量，同時(shí)還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過(guò)多，可以少食多餐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 瘦腿藥真的能瘦腿嗎
  瘦腿藥通常是指注射用A型肉毒毒素，一般真的能瘦腿。建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以保證安全性和有效性。注射用A型肉毒毒素是比較常用的瘦腿藥，應(yīng)用比較廣泛，可以阻斷神經(jīng)對(duì)肌肉的支配，主要用于瘦臉、瘦腿、瘦肩等方面。在專業(yè)醫(yī)生的操作下應(yīng)用，一般可改善腿部肥胖的問題。注射用A型肉毒毒素，一般參考價(jià)格為1000
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次