問年輕人如何降低高血壓
病情描述：
年輕人如何降低高血壓
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年輕人會有高血壓嗎現(xiàn)在高血壓的發(fā)病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節(jié)奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現(xiàn)了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。
01:06
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 9218次
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年輕人高血壓怎么辦？在臨床工作當中，我發(fā)現(xiàn)有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調(diào)理，首先要戒煙限酒。現(xiàn)在年輕人外面的應酬比較多，經(jīng)常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發(fā)生密切關聯(lián)，戒煙能夠減少這些疾病的發(fā)生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經(jīng)常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現(xiàn)在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發(fā)心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調(diào)理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。
02:47
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-29 28096次
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年輕人如何降低高血壓年輕的高血壓患者可以通過生活方式的干預和使用降壓藥物，來控制血壓。年輕高血壓患者首先要進行相關的檢查，評估是否存在靶器官的損害，以及是否存在臨床心血管疾病，并要對高血壓進行分級。對于一級的高血壓，可以先進行生活方式的干預，主要是低鹽低脂飲食。飲食要清淡，避免攝入含油脂高的食物，多參加體育鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，戒煙戒酒，控制體重。對于二級和三級的高血壓，要聯(lián)合降壓藥物，以及生活方式的干預控制血壓。語音時長 01:10”
鄭桂安
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-08-28 2510次
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年輕人如何降低血壓年輕人如果想降血壓，首先建議是到醫(yī)院檢查，看看引起高血壓的原因，然后針對病因再進行相應的治療和調(diào)理，然后緩慢的把血壓降下來。年輕人降血壓，首先在生活中也要注意盡量的保證生活規(guī)律性，不要熬夜，而且要適當?shù)倪\動，平常還要保持情緒的穩(wěn)定，避免壓力大。飲食上也要保證營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性的食物，這樣才有利于血壓的控制、平常還要定期的檢查了解身體的狀況，一旦身體出現(xiàn)異常情況，這樣能夠及早的發(fā)現(xiàn)，能夠及早的進行相應的控制，防止出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-12-28 3307次
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年輕人如何降低血壓病情分析：連續(xù)測量三天以后，如果確定高血壓，根據(jù)醫(yī)生指導服用一些降壓藥物，比如硝苯地平或者尼群地平等。配合著規(guī)律作息、清淡飲食、保持良好的情緒也有利于降低血壓。低鹽，要求每天鹽的攝入量不超過6g。低脂，減少脂類含量比較高食物的攝入，增加膳食纖維、蔬菜、水果的比例。意見建議：日常要加強運動，運動的強度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分鐘，中等強度能夠出汗的運動是最好的。
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-12-20 1402次
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年輕人高血壓如何降壓年輕人高血壓，正常情況下需要積極的進行控制和預防，積極的注意，不要吃太油膩的，同時，應該保證足夠的休息，適當?shù)脑黾有┻\動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，才能夠達到很好的治療效果，同時應該多注意休息，密切的進行觀察。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 1301次
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年輕人高血壓如何調(diào)理年輕人高血壓可以通過調(diào)整飲食、改善生活方式、使用藥物等方式調(diào)理。1、調(diào)整飲食：平時飲食上要限制食鹽的攝入，以低鹽飲食為主，每天的食鹽攝入量需控制在6克以內(nèi)，減少含鈉比較高的食物的攝入，比如咸菜、醬油、蝦皮等，同時還需要限制脂肪的攝入，盡量避免進食動物類的肝臟。年輕人高血壓可以多吃一些富含鉀、鈣的食物
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-11 566次
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年輕人高血壓如何調(diào)理年輕人患高血壓，調(diào)理關鍵在于生活方式的改善與合理用藥。通過調(diào)整飲食、增加運動、減壓放松、規(guī)律作息及必要時的藥物治療，可有效控制血壓，降低心腦血管并發(fā)癥的風險。1、調(diào)整飲食是高血壓調(diào)理的基礎。年輕人應減少高鹽、高脂食物的攝入，如腌制品、油炸食
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2024-12-18 0次
