問半蹲對(duì)膝蓋有什么好處

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• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)、殺菌消炎的好處，所以在病人出現(xiàn)膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關(guān)節(jié)部位有退行性骨質(zhì)增生，引發(fā)膝蓋腫脹疼痛的情況時(shí)，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進(jìn)膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現(xiàn)膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時(shí)，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過多，走路不能過快，避免膝關(guān)節(jié)部位過度的受力的情況，要注意各種姿勢(shì)，所以日常的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。

  

  01:14
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-29 5373次

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14890次

• 姜敷膝蓋有什么好處
  使用含生姜一類的藥物對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的穴位進(jìn)行敷貼，對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的一些相關(guān)病變有著一定的緩解作用，比如由于受涼所引起的膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，或者是風(fēng)濕類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎等等，都可能會(huì)產(chǎn)生一定的療效。在中醫(yī)上講，通過該類藥物進(jìn)行局部的穴位貼敷，有溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕的作用，這種敷貼在三九天和三伏天使用效果是最好的。也就是一年可以在某個(gè)特定的時(shí)期，對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行敷貼之后產(chǎn)生的治療作用，要相對(duì)平時(shí)更好一些。需要指出的是，該類治療因?yàn)樯婕暗奖容^專業(yè)的藥物組成，和比較專業(yè)的后續(xù)處理，所以建議患者一定要去正規(guī)的中醫(yī)院做相關(guān)的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-26 42181次

• 生姜敷膝蓋有什么好處
  生姜敷膝蓋，具有除濕，散寒和止痛的好處。生姜是藥食同源的食物，具有溫經(jīng)通絡(luò)散寒，除濕止痛的作用。因此可以用姜敷膝蓋，可以緩解膝關(guān)節(jié)部位的疼痛和腫脹。可以把姜研成細(xì)末，將膝關(guān)節(jié)用溫水清洗干凈，擦干之后，將姜末敷在膝關(guān)節(jié)的部位，使用無菌紗布進(jìn)行包扎，一小時(shí)左右將姜末拿開，避免膝關(guān)節(jié)受涼。雖然姜敷膝蓋有一定的好處，但是必須要到正規(guī)專科的醫(yī)院進(jìn)行明確的診斷，然后采取對(duì)癥的治療措施?；颊叱霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位疼痛，腫脹或者是不適的情況之后要經(jīng)過詳細(xì)的檢查，確定膝關(guān)節(jié)這種癥狀是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎或者是滑膜炎以及軟骨磨損等情況，然后采取有針對(duì)性的治療措施，緩解癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-05-19 5851次

• 姜敷膝蓋有什么好處
  病情分析：將姜片敷在膝關(guān)節(jié)部位并沒有明顯的作用。膝關(guān)節(jié)的疾病是非常多的，比如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、滑膜炎等現(xiàn)象，可以導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。意見建議：對(duì)于膝關(guān)節(jié)疾病的治療主要是針對(duì)病因?qū)ΠY治療，首先關(guān)節(jié)疾病的患者要注意休息，避免劇烈的活動(dòng)。例如對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的治療，主要是注意休息，配合消炎止痛的藥物、軟骨營養(yǎng)藥物，配合熱敷理療等方法改善癥狀，如果保守治療無效，還需要手術(shù)治療。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-21 4004次

• 跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎
  病情分析：跑步的時(shí)候，對(duì)患者的膝蓋是有損傷的，由于跑步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)中股骨遠(yuǎn)端與脛骨平臺(tái)骨頭之間的碰撞，會(huì)導(dǎo)致周圍的軟骨出現(xiàn)破壞，有的時(shí)候出現(xiàn)意外的情況，會(huì)加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：一般患者在跑步的時(shí)候要注意預(yù)防，避免出現(xiàn)意外的情況，同時(shí)進(jìn)行跑步前要進(jìn)行預(yù)熱運(yùn)動(dòng)。一般要佩戴護(hù)膝，這樣可以減輕意外損傷?；颊呦リP(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛，一般要避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)，注意休息，這樣可以避免癥狀加重。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-24 2604次

• 靠墻蹲對(duì)膝蓋有好處嗎
  靠墻靜蹲對(duì)膝蓋的好處是顯而易見的，但并非適用于所有情況。在選擇這種鍛煉方式時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和醫(yī)生的建議來做出合理的決定。對(duì)于健康人群而言，靠墻靜蹲能夠增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的力量，尤其是股四頭肌。這種鍛煉提高了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有助于減輕日
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 靠墻蹲對(duì)膝蓋有好處嗎
  靠墻蹲對(duì)膝蓋是有好處的?？繅Χ子址Q貼墻半蹲，主要鍛煉的部位是大腿股四頭肌和核心肌群。其動(dòng)作要領(lǐng)是：站立于距離平整堅(jiān)實(shí)的墻面約一個(gè)腳的長(zhǎng)度，雙腿分開與肩同寬，雙手輕輕搭在大腿上，臀部向后貼住墻壁，接著將上半身都貼緊墻壁，緩慢下蹲至小腿與地面垂直，并保持住，堅(jiān)持30秒~60秒。過程中保持均勻呼吸，不要憋
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 1636次