問腰椎間盤突出應(yīng)該怎么躺著

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92469次

• 腰椎間盤突出怎么恢復(fù)

  腰間盤突出恢復(fù)，首先它有兩個(gè)概念，第一個(gè)就是被動(dòng)保護(hù)為主，主動(dòng)鍛煉一般不建議。第二個(gè)它的時(shí)間非常非常長，一般是5到10年的時(shí)間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運(yùn)動(dòng)大的負(fù)荷，壓導(dǎo)致椎間盤破裂了，這個(gè)破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動(dòng)鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運(yùn)動(dòng)，比如說彎腰、負(fù)重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運(yùn)動(dòng)，我們就不要去做這些運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要給它足夠長的時(shí)間，腰間盤突出的愈合時(shí)間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時(shí)的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時(shí)間，所以這個(gè)也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 108113次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該怎么躺著
  在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，躺著時(shí)應(yīng)該平臥，腰下墊5cm左右的軟墊，以支撐腰部，以放松腰部肌肉，筋膜，以減輕椎間盤部位壓力，以緩解腰椎間盤突出癥狀。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后，一定要多臥床休息，以利于腰椎間盤突出癥狀減輕。如果腰椎間盤突出癥狀相對較重，可以配合腰部牽引，針灸，艾灸等療法，來緩解癥狀，必要時(shí)配合非甾體類抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物，來減輕腰椎間盤突出癥狀。腰椎間盤突出癥狀減輕以后，日常生活中一定要避免久站久坐，避免長時(shí)間彎腰活動(dòng)，避免跑跳運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)腰椎間盤突出情況加重。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1724次

• 腰椎間盤突出怎么躺著
  仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大，側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位。俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。所以，正確的躺體位應(yīng)當(dāng)是仰臥或者是側(cè)臥。有條件的患者，仰臥位時(shí)應(yīng)在雙下肢下方墊一個(gè)軟枕，以便雙髖及雙膝的屈曲，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，同時(shí)也降低髖腰及坐骨神經(jīng)的張力，這樣能夠非常有效防止腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)，是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。側(cè)臥一般不必過于講究右側(cè)還是左側(cè)臥位，以人體感覺舒服為最佳。腰椎間盤突出癥患者，平時(shí)一定要注意休息，盡量減少腰椎間盤所承受的壓力。
  語音時(shí)長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-24 9575次

• 腰椎間盤突出怎么躺著
  病情分析：腰椎間盤突出躺著時(shí)應(yīng)選擇可以減輕椎間盤壓力的姿勢，仰臥位時(shí)屈膝屈髖，腰部墊軟墊支撐，側(cè)臥位時(shí)屈膝屈髖，腰部輕度屈曲，能夠避免腰部緊張，減輕腰痛。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)注意休息，避免勞累和劇烈活動(dòng)，急性期可佩戴腰圍保護(hù)，避免久坐久站，長時(shí)間彎腰，提舉重物等加重腰部負(fù)荷的活動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，有助于保護(hù)腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-06 902次

• 腰椎間盤突出躺著好嗎
  病情分析：腰椎間盤突出躺著是好的，有利于病情的改善。腰椎間盤突出的首要且最便利的治療就是臥床休息，平臥、側(cè)臥等都是可以的。意見建議：一般建議患者要絕對臥床2~3周，包括吃飯、大小便都不能起床，大多數(shù)患者就可以緩解癥狀。對于癥狀較嚴(yán)重的患者，可以在臥床休息同時(shí)服用些非甾體類抗炎藥、營養(yǎng)神經(jīng)、活血化瘀等藥物，促進(jìn)癥狀的改善。有的患者也可以同時(shí)進(jìn)行腰椎牽引，促進(jìn)椎間盤回納，減輕對神經(jīng)根的壓迫也有很好的治療效果。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-04-27 1402次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該坐著還是躺著
  腰椎間盤突出患者應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇坐姿或躺姿，一般不能一概而論，但應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣。對于腰椎間盤突出患者，適當(dāng)臥床休息是必要的。仰臥可以使腰部肌肉得到放松，減輕對神經(jīng)根的壓力，從而緩解疼痛。但需注意，睡枕不宜過高，以免加重病情
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 腰椎間盤突出應(yīng)該坐著還是躺著
  腰椎間盤突出的患者在發(fā)病期應(yīng)該躺著，在緩解期可以坐著，但避免久坐，盡量減輕腰椎的負(fù)重。腰椎間盤突出是比較常見的疾病，患者盡量不要坐立，患病期間坐立會(huì)加大腰椎部位的負(fù)荷，對于頸椎會(huì)造成更大的擠壓，不僅不利于恢復(fù)，還有可能會(huì)加重病情?；加醒甸g盤突出的患者治療期間和發(fā)病期，需要注意多休息，盡量平躺，平躺
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 1713次