問轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦

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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊?，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 8847次

• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實(shí)際上是一個全身性的運(yùn)動，但是呼啦圈這種運(yùn)動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因?yàn)楹衾踩Φ南牡哪芰坎皇翘貏e大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運(yùn)動量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對于全身運(yùn)動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 11788次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈腰痛怎么辦
  轉(zhuǎn)呼啦圈兒出現(xiàn)腰部疼痛的情況，基本上就是由于兩個方面導(dǎo)致的：第一，由于轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，腰部的幅度比較大，然后旋轉(zhuǎn)的過程中導(dǎo)致腰部的肌肉出現(xiàn)了急性的腰扭傷，而引發(fā)患者出現(xiàn)腰部的疼。第二，由于運(yùn)動的強(qiáng)度比較大，局部的新陳代謝，乳酸大量的堆積而誘發(fā)出現(xiàn)了腰部疼痛的這種情況發(fā)生。轉(zhuǎn)呼啦圈出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，建議患者先停止這一項(xiàng)的運(yùn)動，最好是建議嚴(yán)格的臥床休息，然后早期的話，先適當(dāng)?shù)慕o予腰部的熱敷，然后并配合著給予腰部的按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)幫助緩解疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┎悸宸一蛘呤锹冗蛏匙谄纫恍┧幬?，來進(jìn)行緩解看看也是可以的。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-09 7728次

• 轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦
  轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛建議用雙手按摩腰部兩側(cè)，舒緩腰部平滑肌減輕疼痛癥狀，或者是通過推拿針灸理療的方法減輕腰痛癥狀。假如轉(zhuǎn)呼啦圈動作幅度過大引起了腰椎間盤突出，一般需要通過手術(shù)的方法使椎間盤恢復(fù)正常位置減輕疼痛癥狀。存在該癥狀后要保持腰部放松，盡量避免腰部長時間負(fù)重和劇烈運(yùn)動。出現(xiàn)該癥狀后建議定期做腰部X光，或者其他影像學(xué)檢查，明確腰肌以及腰椎的恢復(fù)情況。
  語音時長 01:12”
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-01-13 2150次

• 轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛怎么辦
  病情分析：轉(zhuǎn)了呼啦圈腰痛考慮腰部活動幅度大造成腰肌勞損，這種情況應(yīng)停止活動注意休息，局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉痙攣，也可以外涂扶他林或紅花油活血化瘀。疼痛嚴(yán)重也可以口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解癥狀。意見建議：建議患者轉(zhuǎn)呼啦圈之前做好熱身運(yùn)動，注意掌握時間，循序漸進(jìn)，注意保持正確姿勢避免腰部扭傷。選擇呼啦圈要適當(dāng)，避免太過笨重對腰腹部造成過度撞擊引起損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-24 1504次

• 呼啦圈轉(zhuǎn)的腰疼怎么辦
  這種情況是由于腰部的運(yùn)動量過大或者幅度過大導(dǎo)致的出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。對于這種情況引起的腰疼，首先是要注意休息。同時可以配合服用非甾體類消炎止痛的藥物，緩解疼痛現(xiàn)象。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?、按摩等方法緩解癥狀，一般都能起到比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-10 2701次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈通常能減肥，但是需要長期堅(jiān)持，不可以盲目中斷。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種比較常見的有氧運(yùn)動，不僅可以鍛煉腰部的力量，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，對增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)食物消化有幫助。而且在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程中，會不斷燃燒局部的脂肪，也會消耗身體中的熱量，對于身體肥胖的人群來講，通?？梢赃_(dá)到減肥的目的，使體重逐漸減輕。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈有什么好處
  轉(zhuǎn)呼啦圈作為一種簡便易行的健身運(yùn)動，對身體有多方面的益處。它能有效鍛煉腰部、腹部及四肢肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力，并有助于減肥瘦身和改善胃腸功能。轉(zhuǎn)呼啦圈主要通過腰部的扭轉(zhuǎn)動作帶動呼啦圈的轉(zhuǎn)動，這一過程中，腰部、腹部以及四肢的肌肉得到了充
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次