問如何合理安排高血壓病人的生活起居

為你推薦

• 高血壓病人可以喝酒嗎

  高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因?yàn)楹染茣又馗哐獕?。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預(yù)防心腦血管疾病嗎，其實(shí)不然。雖然少量飲酒后，短時(shí)間會使血壓下降，但6小時(shí)后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結(jié)果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實(shí)在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴(yán)重?fù)p害。

  

  01:36
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 9655次

• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。五、體育運(yùn)動(dòng)：一般的體力活動(dòng)，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時(shí)建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 8216次

• 如何合理安排高血壓病人的生活起居
  針對于高血壓病人的生活起居，如果能夠合理的安排，可以防止血壓驟升、驟降，能夠維持穩(wěn)定的正常的血壓。一般從飲食上講，需要低鹽、低糖、低脂飲食，飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要過飽，可以少吃多餐。并且不要熬夜，盡量的能夠保證六到八個(gè)小時(shí)的連續(xù)的優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài)。并且平時(shí)還要進(jìn)行一些體育鍛煉，不要久坐不動(dòng)，比如可以做瑜伽、太極拳、慢跑、爬山、游泳、跳繩等。盡量的能夠保證血液循環(huán)暢通，另外定期還要監(jiān)測一下血壓變化情況，以及血糖、血脂、肝腎功能、心臟彩超儀、心電圖的檢查。并且在整個(gè)的日常生活中一定要保證心態(tài)平和，不大喜大悲，這些措施來改善患者的生活起居，能夠起到良好的控制血壓升高的效果。
  語音時(shí)長 02:02”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-02-04 2316次

• 高血壓病人應(yīng)該怎樣合理安排飲食
  高血壓的患者飲食很關(guān)鍵，飲食以低鹽低脂飲食為主，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充充足的水果和蔬菜，這些充足的水果和蔬菜的攝入能夠給身體補(bǔ)充豐富的維生素和植物纖維，能夠起到一些降低血壓的作用。注意事項(xiàng)包括要低脂飲食，少吃一些動(dòng)物脂肪，每人每周可以吃蛋類五個(gè)，適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，牛奶每天可以吃二百五十克左右。吃些水果和蔬菜，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z比如粳米，還有多吃魚和堅(jiān)果。少吃一些過分油膩的食物甜點(diǎn)，少喝含糖的飲料，而且要限鹽每天的鹽的攝入量不要超過六克。
  語音時(shí)長 1:18”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-07 1663次

• 關(guān)節(jié)炎病人如何合理安排飲食起居
  病情分析：關(guān)節(jié)炎的發(fā)生大多數(shù)與缺鈣或者肥胖有關(guān)，韓良也是引起關(guān)節(jié)炎的原因。意見建議：關(guān)節(jié)炎的患者要想針對病情做出更好的起居變化，這些都應(yīng)該根據(jù)病因來調(diào)整。建議患有關(guān)節(jié)炎的患者多吃一些富含鈣的食物，平時(shí)多曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。對于體重過重的患者，平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不宜吃得過飽。平時(shí)也應(yīng)該多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物。平時(shí)的活動(dòng)應(yīng)該適量，盡量避免過度勞累。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-02-28 1405次

• 高血壓病人如何合理的選擇降壓藥物
  病情分析：患有高血壓應(yīng)該根據(jù)具體的情況選擇降壓藥物，老年病人有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，可以選擇服用鈣離子拮抗劑；心率增快的病人，可以用β受體阻滯劑；有糖尿病或者腎功能不好的患者，可以應(yīng)用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或者血管緊張素Ⅱ受體結(jié)抗劑。意見建議：應(yīng)用降壓藥物治療的同時(shí)，一定要保持低脂和低鹽飲食，要多吃一些維生素和微量元素含量豐富的水果以及蔬菜，應(yīng)該每天合理的運(yùn)動(dòng)。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-06-30 1302次

• 如何合理安排高血壓病人的生活起居
  針對于高血壓病人的生活起居，如果能夠合理的安排，可以防止血壓驟升、驟降，能夠維持穩(wěn)定的正常的血壓。一般從飲食上講，需要低鹽、低糖、低脂飲食，飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要過飽，可以少吃多餐。并且不要熬夜，盡量的能夠保證六到八個(gè)小時(shí)的連續(xù)的優(yōu)質(zhì)的睡眠狀態(tài)。并且平時(shí)還要進(jìn)行一些體育鍛煉，不
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 54次

• 高血壓病人應(yīng)該怎樣合理安排飲食
  高血壓的患者飲食很關(guān)鍵，飲食以低鹽低脂飲食為主，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充充足的水果和蔬菜，這些充足的水果和蔬菜的攝入能夠給身體補(bǔ)充豐富的維生素和植物纖維，能夠起到一些降低血壓的作用。注意事項(xiàng)包括要低脂飲食，少吃一些動(dòng)物脂肪，每人每周可以吃蛋類五個(gè)，適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，牛奶每天可以吃二百五十克左右。吃些水果和蔬?/div>

  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 147次