問久坐后腰疼怎么緩解

為你推薦

• 腰疼不能彎腰久坐怎么辦？

  腰痛出現(xiàn)了不能彎腰久坐，這種情況，我們?cè)谔弁撮T診，最常見的就是小關(guān)節(jié)的嵌頓，第二種最常見的是腰椎間盤突出癥，壓迫到局部的神經(jīng)。那么這時(shí)候我們通過腰部的影像學(xué)檢查，包括腰椎的X線片，CT核磁共振，就可以明確診斷。我們可以看清楚，是腰部的哪個(gè)神經(jīng)，哪個(gè)節(jié)段出現(xiàn)了問題。那么針對(duì)病因，我們可以做：第一個(gè)，局部的神經(jīng)阻滯，去消除神經(jīng)周圍的炎癥。第二個(gè)，我們可以在小關(guān)節(jié)周圍，進(jìn)行一些針刀的松解，去解決局部肌筋膜炎，或者肌肉痙攣的情況。第三個(gè)，我們可以通過微創(chuàng)介入手段，包括射頻、臭氧、等離子、椎間孔鏡等多種手段，去消除壓迫，從而治愈這種疾病。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 8182次

• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出現(xiàn)腰疼的原因主要包括以下幾個(gè)方面：第一、急性腰扭傷，由于患者長(zhǎng)時(shí)間不跑步，突然跑步比較量比較大的情況下可能會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉的損傷，這時(shí)患者可通過休息、理療、按摩來進(jìn)行治療。第二、腰肌勞損，長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉，這時(shí)如果患者突然進(jìn)行跑步，可能會(huì)加重腰肌勞損的癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)腰部的酸脹、疼痛不適等。一般情況下，患者可以進(jìn)行一些康復(fù)理療，嚴(yán)重時(shí)可外用或者口服藥物治療。第三、如果患者有腰椎間盤突出，這時(shí)如果跑步比較劇烈，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出加重，從而引起癥狀的加重，患者也會(huì)出現(xiàn)腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等癥狀，需要盡快的臥床休息制動(dòng)，配合牽引、理療、藥物治療等等。第四、一些少見的疾病，例如強(qiáng)直性脊柱炎，腰椎的感染、腫瘤等，如果患者跑步時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)跑步后腰疼。因此如果患者長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)跑步后腰疼，應(yīng)該盡快到骨科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 22345次

• 運(yùn)動(dòng)后腰疼怎么緩解
  運(yùn)動(dòng)后腰痛，可以進(jìn)行局部的熱敷、按摩，也可以服用一些活血止痛的藥物。熱敷時(shí)注意溫度不宜過高，以免損傷局部的皮膚。熱敷后，立即擦干局部表面的水分，避免受涼，在平時(shí)也要注意腰部不要受涼。按摩：兩手握空心拳，用拳眼輕輕的捶擊兩側(cè)的腰部，兩手握拳，拳眼貼著腰部，用力上下的搓動(dòng)。使用活血止痛的藥物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用正骨水，正骨水是一種外用藥水，具有舒筋活絡(luò)，活血化瘀，消腫止痛的功效，主要適用于碰撞皮膚的淤青和腫痛，肌肉/韌帶扭傷，脫臼韌帶扭傷，骨折挫傷等人群。建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)前多做一些熱身運(yùn)動(dòng)，可有效避免運(yùn)動(dòng)后的損傷，平時(shí)也可以多吃一些富含鈣的食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-02-28 3640次

• 長(zhǎng)期久坐腰疼如何緩解
  長(zhǎng)時(shí)間的坐立就會(huì)引起腰的疼痛。長(zhǎng)時(shí)間坐立會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，也會(huì)形成局部的筋膜炎癥，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致小關(guān)節(jié)功能紊亂，還有可能會(huì)加重腰椎椎間盤突出，都會(huì)引起腰的疼痛。首先一定要積極的進(jìn)行病因治療，避免久坐，坐立的時(shí)間大約在30分鐘到40分鐘就可以了，定時(shí)改變姿勢(shì)，在坐著的時(shí)候身體姿勢(shì)一定要正確，避免向前彎腰，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以進(jìn)行腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來。當(dāng)然，應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物也是不錯(cuò)的選擇。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-02 5559次

• 久坐腰疼怎么緩解
  久坐之后，出現(xiàn)了腰部的疼痛，這在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中非常常見，首先一定要積極的避免久坐，加強(qiáng)保暖，避免受涼，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等?？梢匝鼑潭ǎP床休息的時(shí)候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 8502次

• 學(xué)生久坐腰疼該怎么緩解
  病情分析：學(xué)生久坐腰疼是因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐或者坐姿不良會(huì)引起腰部的肌肉緊張痙攣，容易引起腰肌勞損。建議坐姿避免超過兩個(gè)小時(shí)，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以減少腰痛的發(fā)生。意見建議：如果學(xué)生腰疼的癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以外用壯骨藥酒治療，其可以祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)，緩解癥狀；也可以進(jìn)行針灸、推拿、拔罐等治療，通過改善血液循環(huán)，增加肌肉的吸收能力，促進(jìn)軟組織愈合，從而緩解腰疼的癥狀。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2022-08-10 1803次

• 人流后腰疼怎么緩解
  人流一般指人工流產(chǎn)，人工流產(chǎn)后腰疼可能是流產(chǎn)不全、宮腔感染、腰肌勞損等原因引起，可以通過服用藥物、熱敷等方法緩解。1、流產(chǎn)不全：人工流產(chǎn)屬于一種終止妊娠的方法，如果在人工流產(chǎn)后宮腔內(nèi)還存在殘留物，會(huì)對(duì)子宮造成刺激，容易引起子宮異常收縮，表現(xiàn)為腰部下墜感、腹部疼痛、陰道分泌物增多的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-08 0次

• 久坐腰疼怎么解決
  久坐腰疼考慮是月經(jīng)期影響、劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因所致，具體原因要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，然后通過一般方式、口服藥物、手術(shù)方式等方法改善。1、月經(jīng)期影響：月經(jīng)期體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，雌激素升高會(huì)刺激腰部組織，引起腰疼，久坐會(huì)導(dǎo)致腰疼癥狀加重。屬于正常現(xiàn)象，能自行改善。2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果在短
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次