問運動預(yù)防高血壓的關(guān)鍵在于運動量嗎

為你推薦

• 運動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運動，運動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因為會影響下丘腦分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

  01:11
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6362次

• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達(dá)到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2007次

• 運動預(yù)防高血壓的關(guān)鍵在于運動量
  運動量對于高血壓的預(yù)防是有非常重要的作用的，如今人們的生活節(jié)奏越來越快，以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，所以導(dǎo)致我國高血壓人群越來越多，其中有很多高血壓和生活習(xí)慣以及長期不鍛煉有密切的關(guān)系。最近研究表明，運動強(qiáng)度越大，高血壓發(fā)生的風(fēng)險就會越低，一切日常的活動，比如做家務(wù)散步工作，并非體育勞動等，并沒有達(dá)到這種作用，所以對于一些工作強(qiáng)度較大、長期不鍛煉的患者來說。建議每次、每周運動五次，每次三十分鐘，或者是進(jìn)行中等的強(qiáng)度的運動，比如慢跑、騎自行車、爬樓梯等可以有效的幫助高血壓患者，減少血壓增高的風(fēng)險。另外，改變生活方式，比如運動和改變飲食結(jié)構(gòu)，也是非常重要的，對于預(yù)防和管理高血壓史非常重要的，是可以改變的因素，高血壓患者平時在運動的時候，一定要注意運動量，運動量一定要在自己的身體范圍的承受程度以內(nèi)，研究中代謝量當(dāng)大約3.5的時候，以上的運動一周累計可以與運動時間來計算，水平時間每分鐘或者是每周不能大于3.5單位。
  語音時長 1:48”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 1967次

• 預(yù)防牙周病的關(guān)鍵在于
  控制菌斑，保持牙面清潔，消除牙齦的炎癥，是預(yù)防牙周病的關(guān)鍵，主要就是要持續(xù)的，及時的清除牙面的菌斑，保持相對清潔的牙面，每天認(rèn)真刷牙，便能每隔六到十二個月接受一次專業(yè)性的橘子樹。對于大多數(shù)人來說，這是預(yù)防牙齦炎的有效措施，對于牙周炎也是消除菌斑，牙石以及局部的刺激因素，從而能夠消除牙齦的炎癥，人是最重要的形式有效的牙周炎的預(yù)防手段，而對于已患牙周炎的患者，更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)早診斷早治療，以防止病變的加重發(fā)展。
  語音時長 1:14”
  苗俊峰 主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-10-09 2273次

• 高血壓患者怎樣計算運動量？
  客觀指標(biāo)用患者運動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運動量大小是否合適。正常人運動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運動后三到五分鐘恢復(fù)。運動后疲勞感要在1到2小時內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1601次

• 高血壓患者如何判斷自己的運動量
  病情分析：高血壓患者運動量不能過大，建議以有氧運動為主。每周運動3~5次，每次持續(xù)時間約30分鐘。運動的強(qiáng)度以稍微出汗為主，有氧運動包括慢跑，太極拳，游泳，爬山等。意見建議：注意不要參加劇烈運動，以有氧運動為主。低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。保證好睡眠，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-22 1602次

• 冠心病人的運動量
  冠心病人的運動量應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身的條件以及一般狀況來確定，一般的運動量是以心率作為判斷的，通常心率控制在（170-年齡）x0.8，在這個范圍左右波動就可以，但是有些冠心病患者確實不適宜做鍛煉，比如頻繁發(fā)作，甚至在休息狀態(tài)下也有心絞痛發(fā)作的，這種情況下是不能做鍛煉的，鍛煉很有可能會誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 281次

• 運動量突增會影響月經(jīng)失調(diào)嗎
  對于運動量突然增加的女性，如果增加程度特別大，就可能會影響導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。這是因為在劇烈運動以后，可能會導(dǎo)致下丘腦垂體，以及卵巢的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)異常，這時往往可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期推后，而且還可能會引起月經(jīng)來潮以后出血量增加，嚴(yán)重的還可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、貧血等表現(xiàn)。所以一般建議女性在月經(jīng)來潮期間，都要禁
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 335次