問(wèn)來(lái)月經(jīng)能運(yùn)動(dòng)嗎

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• 來(lái)月經(jīng)能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

  月經(jīng)期間禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致血管舒張，引起月經(jīng)量增多、陰道淋漓出血不盡，還會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛、腰疼等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)影響以后的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。但月經(jīng)期間并非不能運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)根據(jù)自身情況進(jìn)行舒緩活動(dòng)，如散步、舒緩的健身操、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇身體舒適、陰道出血較少的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)陰道出血增多或其他身體疼痛等不適時(shí)，需要馬上暫停運(yùn)動(dòng)，并注意臥床休息。重體力勞動(dòng)或程度劇烈的運(yùn)動(dòng)不要做，例如打球、跑步、搏擊等，可以在月經(jīng)結(jié)束后根據(jù)身體的恢復(fù)情況進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

  

  01:42
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 7309次

• 來(lái)例假能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因?yàn)楫?dāng)時(shí)子宮內(nèi)膜才剛剛開(kāi)始脫落，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成月經(jīng)量增多，繼而可能會(huì)引發(fā)貧血，同時(shí)過(guò)度的運(yùn)動(dòng)后也可能會(huì)干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強(qiáng)度比較輕的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極等活動(dòng)量比較小、比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對(duì)身體造成影響，進(jìn)而影響月經(jīng)周期的變化。

  

  01:14
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 3288次

• 來(lái)月經(jīng)可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  來(lái)月經(jīng)時(shí)，由于盆腔充血及前列腺素的作用，少數(shù)患者可有輕微的不適，此時(shí)，患者應(yīng)多注意休息，可適量活動(dòng)。月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵，而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)血呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片，宮頸黏液及脫落的陰道上皮細(xì)胞，月經(jīng)血中含有前列腺素及來(lái)自子宮的內(nèi)膜大量纖溶酶，由于纖溶酶對(duì)纖維蛋白的溶解作用，月經(jīng)血不凝，出血多時(shí)可有血凝塊。正常月經(jīng)具有周期性，出血的第一日，為月經(jīng)周期的開(kāi)始。相鄰兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王小兵 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-31 5450次

• 來(lái)月經(jīng)能喝酒嗎
  女性在來(lái)月經(jīng)期間不建議喝酒的。因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候本身就處于一個(gè)失血的狀態(tài)，機(jī)體的免疫力下降，而且身體的代謝能力較差，有可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，甚至引起酒精中毒。酒精具有擴(kuò)張血管的作用，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有可能導(dǎo)致月經(jīng)血量增多，甚至大出血，并不安全的。女性來(lái)月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激性寒涼的食物，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)胃腸的不適。多吃一些軟爛易消化的食物，富含有蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-18 4511次

• 月經(jīng)來(lái)可以運(yùn)動(dòng)嗎
  現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)期間通常不可以運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)水量加快，這時(shí)候就可能會(huì)引起陰道出血增加，甚至?xí)?dǎo)致貧血等不適現(xiàn)象，還可能引起痛經(jīng)的表現(xiàn)。所以對(duì)于月經(jīng)量比較多的女性，一般是禁止在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 6101次

• 來(lái)月經(jīng)可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖雎苓\(yùn)動(dòng)，不適合快跑。及其他劇烈活動(dòng)，包括登山、游泳、跳躍等。月經(jīng)期還要注意，適當(dāng)?shù)男菹?，不能做重體力勞動(dòng)。意見(jiàn)建議：同時(shí)也要注意外陰清潔，減少細(xì)菌的滋生。不能接觸冷水，保持愉悅的精神狀態(tài)，以免影響月經(jīng)，經(jīng)期血量，以及月經(jīng)周期。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-22 2702次

• 來(lái)月經(jīng)可以跳繩運(yùn)動(dòng)嗎
  來(lái)月經(jīng)一般不可以跳繩運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間女性身體經(jīng)歷一系列生理變化，包括子宮內(nèi)膜脫落出血，身體較為虛弱，免疫力也相對(duì)較低。跳繩作為一種劇烈運(yùn)動(dòng)，在此期間進(jìn)行可能帶來(lái)不利影響。跳繩時(shí)的上下跳動(dòng)動(dòng)作可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。劇烈運(yùn)動(dòng)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-13 0次

• 來(lái)月經(jīng)可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  總體而言，月經(jīng)期間可以適當(dāng)跑步，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，以及個(gè)體的身體狀況。適度的慢跑可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于經(jīng)血的排出，并可能緩解痛經(jīng)癥狀。跑步還能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血情況。然而，月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-05 0次