問肱二頭肌和肱三頭肌可以同時練嗎

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• 股四頭肌肌腱損傷如何治療

  股四頭肌肌腱損傷，一般是由暴力外傷導(dǎo)致，臨床上可出現(xiàn)部分損傷，完全損傷。當(dāng)患者外傷后出現(xiàn)膝前腫痛、伸直無力、髕骨上移時，需詳細(xì)體檢，結(jié)合磁共振判斷，是部分損傷還是完全損傷，常需住院治療。股四頭肌肌腱部分，或者完全損傷斷裂后，可通過手術(shù)探查，修復(fù)縫合斷裂的肌腱兩端。若肌腱止點撕裂，或者撕脫性骨折，可用帶線鉚釘、鋼絲修復(fù)固定。股四頭肌肌腱斷裂手術(shù)修復(fù)后，石膏托固定膝關(guān)節(jié)功能位4周，康復(fù)過程常需6-8周。石膏托拆除后，要積極康復(fù)鍛煉。

  

  01:15
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 7747次

• 關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是否會損壞股四頭肌

  關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是否會損傷股四頭肌，首先我們來認(rèn)識一下，什么叫股四頭肌，股四頭肌是人體大腿的肌肉，它位于大腿的前方，它有四個頭，所以就把它叫做股四頭肌，它四個頭分別是股直肌、股中間肌、股外側(cè)肌以及股內(nèi)側(cè)肌。這四個頭它的肌腱，最后合成了一個肌腱，叫股四頭肌腱。這個股四頭肌腱位于膝關(guān)節(jié)的前方，股四頭肌腱向下延伸就是包繞髕骨，髕骨再繼續(xù)往下延伸，那就變成髕韌帶，最后止在于脛骨結(jié)節(jié)。從關(guān)節(jié)鏡的角度出發(fā)，股四頭肌以及肌腱，是膝關(guān)節(jié)腔的前壁，它的后面還覆蓋有脂肪組織，以及關(guān)節(jié)囊組織，所以說通常因為我們關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，是在關(guān)節(jié)腔里面進(jìn)行操作，一般來說它不會損傷股四頭肌。因為我們說，它雖然是膝關(guān)節(jié)腔的前壁，但是它跟關(guān)節(jié)腔之間還有脂肪，與關(guān)節(jié)囊的組織相間隔。但是另外一個問題就是說，由于股四頭肌是下肢，最大最有力的結(jié)構(gòu)，它維持膝關(guān)節(jié)的伸、屈，功能非常重要，但是當(dāng)膝關(guān)節(jié)有病變，以及進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)之后，最早會出現(xiàn)股四頭肌肌肉的萎縮，它并不是由于手術(shù)當(dāng)中的損傷引起的，而是由于患者疼痛，病變以后不敢下地，不敢使用患肢，造成的一個廢用性萎縮，這會造成一個最直接的結(jié)果，所以術(shù)后我們的康復(fù)項目，最強(qiáng)調(diào)的就是，進(jìn)行股四頭肌的鍛煉，對患者的恢復(fù)有很大的作用。

  

  02:34
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 2543次

• 肱二頭肌和肱三頭肌疼痛的特點有什么
  肱二頭肌和肱三頭肌除了急性運動損傷，還與慢性勞損有關(guān)。肱二頭肌位于上臂的前方，肱三頭肌位于上臂的后方，這兩組肌肉常發(fā)生炎癥的部位在肌肉末端肌腱的位置。肱二頭肌有長短兩個頭，長頭腱容易受傷而發(fā)生炎癥、水腫甚至積液，除了肩關(guān)節(jié)前方疼痛，還會沿著胳膊向下放射，夜里疼痛更重。肱三頭肌有三個頭，它的長頭腱的無菌性炎癥可以出現(xiàn)肩膀后疼痛，也會沿著胳膊后外側(cè)向下放射，疼痛會造成肩關(guān)節(jié)活動受限。
  語音時長 1:06”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-14 9230次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，從起始的一個姿勢開始手向下壓及屈肩屈肘動作，使得肱二頭肌進(jìn)行一個等長的收縮，上臂就伸向背后更遠(yuǎn)處。我們?yōu)榱送瓿蔂可斓木毩?xí)，可能需要采用到半跪的姿勢，可能會比較合適一些。但是如果說做不到的話，就不要勉強(qiáng)，免得會引起肌肉的損傷或者更嚴(yán)重的問題。
  語音時長 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 18489次

• 肱二頭肌斷裂能恢復(fù)嗎
  對于肱二頭肌斷裂以后的病人，我認(rèn)為一般要想促進(jìn)恢復(fù)的話，首先需要積極到正規(guī)醫(yī)院看骨科，進(jìn)行手術(shù)治療的，術(shù)后需要嚴(yán)格的注意休息，保護(hù)一段時間，更有利于鍛煉肌肉的恢復(fù)，一般需要保護(hù)三周左右的時間才可以的。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-14 4803次

• 肱二頭肌長頭肌腱炎鍛煉方法
  病情分析：肱二頭肌長頭肌腱炎的鍛煉方法有以下幾種，1.普通彎舉啞鈴，兩腿與肩膀同寬，然后雙臂完全展開手掌朝內(nèi)拿起啞鈴，彎舉至胸部位置，每組6~8下。2．壸鈴或杠鈴，坐在45度傾斜的健身椅上，斜向彎舉啞鈴一次舉一邊啞鈴，舉到肩膀?qū)挾?，手臂要完全彎曲。意見建議：平時的飲食要有規(guī)律，減少辛辣刺激性食物過多的攝入量，可以多食用含有維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜，例如牛奶，胡蘿卜等食物。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-06-13 7907次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 3371次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-06-22 602次