問跑步時的呼吸方法是什么

為你推薦

• 呼吸時心臟疼是什么原因？

  呼吸時心臟部位感覺到疼痛要考慮以下幾方面的原因：第一，胸膜炎，如果有胸膜炎癥呼吸的時候會導(dǎo)致有炎癥的部位出現(xiàn)疼痛，一般可以查到胸膜部位有炎癥，做肺部胸片或者CT、驗血，還有根據(jù)相關(guān)的病史可以診斷，需要進(jìn)行抗感染治療，慢慢疼痛就會緩解。第二，考慮是心血管神經(jīng)官能癥，有相當(dāng)一部分人覺得呼吸時候心臟的部位出現(xiàn)疼，往往是心血管神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的?；颊呖赡苋プ龈黜棛z查都沒有明顯的陽性癥狀，包括化驗、胸片、心電圖等等，都發(fā)現(xiàn)不了問題，而且患者還會心情煩躁，總是覺得高興不起來等等，還伴隨其他的心理問題。

  

  01:44
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 6442次

• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認(rèn)為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負(fù)荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199531次

• 跑步時的呼吸方法
  跑步時采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸盡量不要用嘴巴呼吸，緩慢的吸氣呼氣配合跑步的步伐。跑步之前要進(jìn)行熱身運動，使全身的肌肉放松。跑步也不能馬上進(jìn)行沖刺，要慢慢的加速調(diào)整好自己的呼吸頻率，達(dá)到鍛煉的目的。?如果出現(xiàn)了感冒、肺部感染的情況，不建議進(jìn)行劇烈的體育運動比如跑步，應(yīng)該多休息，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的藥物。
  語音時長 01:08”
  許鵬 副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-11-25 51193次

• 跑步時的呼吸方法
  跑步時采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸盡量不要用嘴巴呼吸，緩慢的吸氣呼氣配合跑步的步伐。跑步之前要進(jìn)行熱身運動，使全身的肌肉放松。跑步也不能馬上進(jìn)行沖刺，要慢慢的加速調(diào)整好自己的呼吸頻率，達(dá)到鍛煉的目的。?如果出現(xiàn)了感冒、肺部感染的情況，不建議進(jìn)行劇烈的體育運動比如跑步，應(yīng)該多休息，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的藥物。
  語音時長 01:08”
  許鵬 副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2021-07-15 44144次

• 跑步時頭暈是什么原因
  病情分析：中醫(yī)將眼花與頭暈統(tǒng)稱為“眩暈”，眩即眼花，暈是頭暈，臨床上病情的輕重不一，輕者閉目即止。重則如坐舟船，旋轉(zhuǎn)不定，不能站立。意見建議：頭暈大多數(shù)是由于情志失調(diào)，病后體虛，年高腎虧，飲食不節(jié)，跌撲外傷等因素引起的。跑步時頭暈首先考慮是由于過量運動導(dǎo)致的缺氧，因此導(dǎo)致腦供血不足而引起頭暈。這種情況下建議患者立即停止運動，稍作休息和調(diào)整，如果過一段時間后癥狀有所緩解，此時不要有太大的憂慮，就是注意觀察即可，如果休息之后頭暈并未緩解，此時建議患者積極到醫(yī)院就診，明確病因?qū)ΠY治療。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2019-03-20 2002次

• 跑步膝的恢復(fù)方法是什么
  跑步膝主要就是由于跑步過多導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)的過度疼痛以及活動受限，首先一定要積極的注意休息，進(jìn)行病因治療，避免過度的跑步。使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，加強(qiáng)保暖，避免受涼，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，大部分都會得到很好的減輕。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 2501次

• 跑步時的呼吸方法
  跑步時的呼吸方法有腹式呼吸法和三步呼吸法。跑步可以鍛煉心肺功能，屬于常見的一種有氧鍛煉方式。跑步時需要選擇適合自己的呼吸方式，比如選擇腹式呼吸法，一般需要將之前的氣體徹底吐干凈，然后再通過鼻子緩緩的吸氣，吸氣的時候應(yīng)當(dāng)將注意力全部放在腹部位置，可以使腹部隨著空氣吸入之后慢慢的擴(kuò)張，能使橫膈膜張力增加
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-15 227次

• 跑步時用什么呼吸
  平時的時候人們呼吸的方式也會有所不同。女性習(xí)慣于胸式呼吸，而男性和孩子喜歡腹式呼吸，跑步的時候應(yīng)該更加注意調(diào)整呼吸的方式，這樣能有效的減少氣喘，勞累。
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-05-27 734次