問解決失眠的好方法有哪些

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• 便秘解決的好方法

  便秘解決的好方法通常是服用藥物、腹部按摩、適當運動等。便秘患者也要根據(jù)個人情況及時改善生活習慣，避免過度焦慮，保持心情愉悅。針對出現(xiàn)便秘的患者，若屬于虛性便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藍素雙仁潤腸口服液進行治療。此藥物中含有的火麻仁專利大腸氣結(jié)便秘，郁李仁善導(dǎo)大腸燥結(jié)，配合蜂蜜所具有的補中潤燥、滋肝益腎、補血的功效，能夠緩解便秘的癥狀。而且雙仁潤腸口服液中的成分皆為藥食同源，藥性溫和，即使是身體虛弱的便秘人群，也能夠用藥。若屬于實性便秘，可遵醫(yī)囑口服亞寶三黃片等藥物治療。便秘的發(fā)生還可能和腸道菌群失調(diào)有關(guān)，患者可以遵從醫(yī)囑服用培菲康雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、江中乳酸菌素片等藥物治療，能夠緩解癥狀。平時也可以適當?shù)膶Ω共堪茨?，還可以增加運動，能夠改善腸道蠕動?；颊咴谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成良好的排便習慣，多喝一些溫水，合理安排日常的飲食。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:17
  許樂 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2023-12-21 4995次

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2422次

• 解決失眠的方法有哪些？
  首先可以口服中藥來治療失眠。中藥的選擇需要進行辨證論治，需要結(jié)合患者體質(zhì)，舌苔，脈象等來選擇適合患者的湯藥進行口服，而不能盲目的口服。第二，可以采用針灸、理療等來改善失眠。第三，也可以在睡眠障礙門診或者是神經(jīng)內(nèi)科門診就診，在專科大夫的指導(dǎo)下調(diào)整改善睡眠的藥物來治療失眠?？诜幬锏臅r候要嚴格按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行，不能隨意的加減劑量，或者是更換藥物等，而且口服藥物的時候也不能飲酒。第四，可以通過食療來治療失眠。第五，患者平素也應(yīng)該做好內(nèi)心的調(diào)整，放松壓力，調(diào)節(jié)好情緒，不要過于著急上火等，而且可以適當?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等。
  語音時長 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-28 1944次

• 怎樣解決失眠的好方法
  失眠的治療主要改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時間恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少和消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風險。藥物治療一般的治療：非苯卓二氮卓類藥物艾司佐匹克隆，佐匹坦控制劑，佐匹克隆等，治療失眠有很好的效果，但要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。其它治療可分以下幾個方面，心理行為治療，針對失眠的有效心理行為治療方法，主要是認知行為，心理行為治療對于成人原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠有良好效果。通常包括睡眠衛(wèi)生教育，刺激控制療法，睡眠限制療法，認知治療和松弛療法，這些方法或獨立或組合用于成人原發(fā)性或繼發(fā)性失眠的治療，物理治療。重復(fù)經(jīng)顱刺激是目前一種新型的失眠，治療非藥物方案，可以和藥物聯(lián)合治療迅速阻斷失眠的發(fā)生。
  語音時長 1:56”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 6534次

• 解決失眠的方法有哪些？
  病情分析：當患者發(fā)生失眠之后，必要的時候可以遵醫(yī)囑口服改善睡眠的藥物，來改善臨床癥狀，來糾正失眠，常用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆等，要在?？拼蠓蛑笇?dǎo)下進行應(yīng)用，可以短期、少量應(yīng)用。另外，也應(yīng)該從生活方式上來進行積極的干預(yù)，加強鍛煉，但是在睡前4小時內(nèi)不要鍛煉，需要清淡飲食，應(yīng)該做好自我調(diào)節(jié)。意見建議：失眠患者平素不要吃那些辛辣、刺激、油膩之物，不要進食那些興奮性的食物，比如說不要喝咖啡，喝茶，飲酒等，這些興奮性的食物容易誘發(fā)失眠。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-26 1101次

• 失眠的好方法有哪些
  病情分析：失眠的話，可能是由于最近精神壓力過大，或者是睡姿不正確，或者是環(huán)境的改變所導(dǎo)致的。意見建議：這邊的建議是，平時在飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，晚上不建議吃太多，晚上不要喝咖啡和茶水，另外還可以多參加戶外運動，來提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-10 1402次

• 怎樣解決失眠的好方法
  失眠的治療主要改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時間恢復(fù)社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少和消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風險。藥物治療一般的治療：非苯卓二氮卓類藥物艾司佐匹克隆，佐匹坦控制劑，佐匹克隆等，治療失眠有很好的效果，但要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。其它治療可分以下幾個方面，心理行為治
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 257次

• 怎樣解決失眠的好方法
  解決失眠問題，需綜合考慮多方面因素，采用科學(xué)合理的方法。以下是一些有效的解決途徑：1、改善生活習慣良好的生活習慣對改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免過度使用電子產(chǎn)品，減少光線和噪音干擾，有助于大腦放松，進
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次