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    初三學(xué)生心理疏導(dǎo)咨詢

    2020-10-20 1904次

    病情描述:

    初三學(xué)生心理疏導(dǎo)咨詢

    提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

    你好,有什么事情呢?
    醫(yī)生您好,感覺初三越來越不適應(yīng)了,壓力好大啊,在學(xué)校和同學(xué)一起學(xué)習(xí)還好,一回到家作業(yè)不想做,書也不想看,越來越浮躁,該怎么改善啊,還有200多天就中考了
    平常晚上幾點上床睡覺呢? 躺床上半個小時能睡著嗎? 做夢多嗎? 睡眠踏實嗎?易醒嗎? 因次數(shù)有限,請完成上述所有問題
    了解一些基本情況
    每天早上6:00起床,因為我們學(xué)校要上晚自習(xí),上到8:00,然后回到,8:40左右。之后就要完成老師布置的作業(yè)。至少要寫到凌晨一點半兩點左右。結(jié)果第二天早上6:00就要起床,所以導(dǎo)致上課,經(jīng)常打瞌睡,感覺上課效率也越來越不高,我也嘗試過把老師布置的作業(yè),只挑重點寫。結(jié)果導(dǎo)致的是成績下降,越來越下滑嚴(yán)重
    晚上,躺床上半個小時能睡著嗎?
    做夢多嗎?
    所以平常一般是凌晨1點多上床睡覺,睡眠挺踏實的,在半個小時之內(nèi)可以睡著,不容易醒,有時鬧鈴要搞四五個才能把我鬧醒。
    睡眠踏實嗎?
    凌晨一點,有點太晚了
    在半個小時之內(nèi)能睡著,做夢不怎么多,睡眠挺踏實的,早晨起床之后神清氣爽,但是一聽課就打瞌睡
    中午能休息好嗎?
    那該咋辦醫(yī)生啊,我們晚上8點才下晚自習(xí),回到家磨蹭一下就到9點了,要寫五六科作業(yè)。有時候到一點都寫不完。中午一般都是25到35分鐘的午休時間。
    醫(yī)生真的太難了,從早上6:00中午休息一兩個小時,一直上到晚上8:00,回到家只想休息根本不想做作業(yè)。還有就是做完之后就去睡覺,老師布置的背誦作業(yè)壓根就沒有時間
    手機問題也有點難搞,沒有手機的話,作業(yè)不會做空白交上去,第二天要被批,有手機會抵制不住去點開別的什么社交軟件之類的,我真的不知道該怎么辦了
    在學(xué)校里也是不敢浪費一分一秒連下課時間,都是在做家庭作業(yè)
    你現(xiàn)在玩手機多長時間了?
    今天晚上給英語老師發(fā)了下語音作業(yè)30分鐘,然后我剛剛實在熬不住,睡了一下覺,50分鐘。手的話到目前為止20分鐘左右吧。
    如果要說從什么時候開始接觸手機的話,應(yīng)該是小學(xué)的時候。
    你已經(jīng)睡了50分鐘了,也算休息一下下
    可以的
    醫(yī)生,你的意思是?每天下晚自習(xí)回來先不要忙著做作業(yè),先小睡一會兒再來寫作業(yè)嗎?
    可以的
    聯(lián)系作戰(zhàn)容易疲勞,效率下降
    醫(yī)生還有一個矛盾就是晚上寫作業(yè)寫到了好幾點,可第二天早上上課會經(jīng)常打瞌睡,如果不寫作業(yè),早早的就睡了話,考試又會考不好,題也不會做
    嗯嗯
    太晚了,別用手機了,趕緊寫作業(yè)吧,早點睡覺
    那醫(yī)生我以后就嘗試下晚自習(xí)回來先不管作業(yè),先小睡一會兒,睡起來再開始做作業(yè),這樣效率會高一點,對吧?那醫(yī)生你建議是在幾點前睡覺好呢?
    12點之前
    最好11點半左右
    那醫(yī)生如果這個點作業(yè)寫不完就不寫了嘛?第二天起早一點寫還是?
    可以的,必須保證一個好的睡眠
    嗯嗯,我也覺得上課打瞌睡真的效率太低了
    那我以后就以上課聽課為主,作業(yè)為輔吧,作業(yè)做不完算了,不做了先休息好
    能這么想,挺好
    作業(yè)永遠(yuǎn)寫不完的
    嗯嗯是的,那醫(yī)生初三的周末時間您建議做些什么呢?我現(xiàn)在的周末都是補習(xí)班,補習(xí)班,補習(xí)班,作業(yè)作業(yè)作業(yè)。有時候刷一下手機,感覺周末兩天就這樣過去了,有時候想著在周末來一場大的復(fù)習(xí),結(jié)果連周末完成老師布置的作業(yè)都難
    上補習(xí)班吧
    嗯嗯
    晚安
    醫(yī)生打擾了,晚安??

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