莫名其妙的生氣是怎么回事
2020-12-20 4249次

病情描述：

莫名其妙的生氣是怎么回事

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蔡佳副主任醫(yī)師

廈門市仙岳醫(yī)院精神心理科

是經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)脾氣，還是偶爾控制不住情緒而發(fā)脾氣？

控制不住情緒發(fā)脾氣

那可能是個(gè)性問題吧！

轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒

但是這種情緒會(huì)持續(xù)很久

平常是不會(huì)這樣

多久了？

在這段時(shí)間也會(huì)很想哭睡眠狀態(tài)也不好感覺什么事都能激怒我

就是會(huì)隔一段時(shí)間出現(xiàn)這種情緒

上次這種情緒在十月份

然后再上次六月份差不多

上次情況六月份持續(xù)多久恢復(fù)正常？

忘了

現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)快一星期了

你是如何調(diào)節(jié)恢復(fù)正常的？

哭

哭也是一種情緒的發(fā)泄

嗯是的

可以運(yùn)動(dòng)，找朋友訴說心事，追劇聽音樂，逛街等等都是一種自我調(diào)節(jié)的方法

要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力