問入睡速度慢
2020-05-13 1660次
病情描述：
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。
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王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 161291次
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入睡困難怎么辦入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗撸ぷ骱蛯W習壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫(yī)院診治。
01:38
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 9419次
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良性畸胎瘤生長速度慢嗎良性畸胎瘤一般生長比較緩慢，而且比較小的時候并沒有明顯的臨床癥狀，大部分是在健康查體時偶然發(fā)現(xiàn)，但隨著畸胎瘤的逐漸增長，可表現(xiàn)為下腹部的疼痛，以患側附件區(qū)較為嚴重，比較大的畸胎瘤如果在體位突然改變時會出現(xiàn)扭轉，這時需要進行急診手術。良性的畸胎瘤生長速度比較緩慢，但是患有畸胎瘤的女性大部分以手術治療為主，手術切除畸胎瘤保留卵巢的女性需要定期的進行健康查體，了解是否存在畸胎瘤的復發(fā)，大部分女性畸胎瘤治療后也是存在復發(fā)率的，所以還需要動態(tài)的進行B超的檢查。語音時長 01:12”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2021-09-14 2079次
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慢阻肺病人怎么入睡慢阻肺病人在臨床上有很多患者特別是在急性加重期時，會嚴重的影響患者正常呼吸功能，所以患者在睡眠時會有一定的障礙。針對慢阻肺引起的病因比較多也比較復雜，臨床上針對慢阻肺的治療，關鍵是要控制感染。同時針對患者出現(xiàn)的其他不適癥狀，如咳嗽，咳痰，呼吸困難等臨床表現(xiàn)，可以給予抗感染，止咳化痰以及氧療等對癥處理。針對慢阻肺患者出現(xiàn)的癥狀如病情比較重時，影響到正常睡眠，患者可以通過藥物比如像安眠藥或者是抗焦慮的藥物，以及用谷維素或者維生素b1來進行調(diào)理。因為慢阻肺患者過度嚴重缺氧時可能會影響患者睡眠，并且產(chǎn)生嚴重的焦慮時，可以用以上幾種藥物進行輔助睡眠。同時針對慢阻肺患者，在飲食上也要多加注意，讓患者盡量避免抽煙喝酒，特別是晚上一定要限制喝咖啡因，這樣可能會給睡眠質(zhì)量帶來一定的困難。當患者有晚上飲茶或者飲咖啡的習慣，一定要改掉，并且可以讓患者適當?shù)暮赛c牛奶，或者是喝銀耳蓮子湯加些紅棗，放在一起燉煮，這樣喝也是為了改善慢阻肺患者的入睡困難的狀態(tài)。語音時長 02:14”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-05-07 3110次
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白癜風是不是血流速度慢白癜風患者通常是血流速度慢。白癜風是由于遺傳、黑素細胞自我破壞或免疫問題等導致局部色素脫失，毛發(fā)會變白。白癜風患者大部分病灶部位毛細血管都會出現(xiàn)狹窄異?，F(xiàn)象，導致血流速度慢，血液循環(huán)出現(xiàn)障礙。可以在醫(yī)生的指導下使用白癜風膠囊等藥物來進行治療。
遲慧彥
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-09-06 65次
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毛細血管血流速度慢的原因是什么毛細血管血流速度慢的原因考慮是毛細血管細、血流量小、年齡增長、甲狀腺功能減退、高脂血癥等，應根據(jù)不同原因做針對性處理，身體出現(xiàn)異常癥狀，應及時就醫(yī)。1、毛細血管細：毛細血管的直徑在6~9微米之間，管腔直徑比較小，所以血液進入毛細血管時的通暢度欠佳，從而引起毛細血管血流速度變慢，一般為正常的情況，不需
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-01-04 0次
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睡覺入睡慢愛做夢白天沒精神你好，熬夜勞累壓力大？
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2021-01-07 1000次
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右錐動脈血流速度偏慢怎么辦這種情況如果沒有什么癥狀是沒問題的。
魏杰華
副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院
2021-01-10 2200次
