問如何增強記憶力

2020-04-03 1345次

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• 吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化

  ①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。②改善呼吸系統(tǒng)功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預(yù)防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內(nèi)細菌，調(diào)整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-11 8868次

• 如何醫(yī)治記憶力下降

  首先我們出現(xiàn)了記憶力下降，要確診我們造成記憶力下降的原因。我們知道原因以后，首先要根據(jù)病因給予對癥性的，非常有針對性的治療。第二種方法，我們就要服用一些保護記憶力，改善腦功能的藥物，比如說麥角類的藥物，比如說胞磷膽堿這類的藥物，還有一些其他改善腦功能的藥物。第三，我們就可以服用一些我們祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的中藥，對于我們記憶力的改善，也是有非常大的幫助和提高的。

  

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  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 3986次

• 如何增強記憶力
  記憶力是指認識、再現(xiàn)、回憶的三個基本過程，可以通過以下幾種方法來提高記憶力：1，注意集中及要聚精會神、專心致志并且排除雜念，做到一心不能二用。2，增加興趣和理解記憶，不要死記硬背，記憶過的東西一定要進行及時的復(fù)習(xí)。3，另外可以選用多種記憶手段，比如像特點記憶、分類記憶、情景記憶和趣味記憶等等。4，科學(xué)用腦，要在保證營養(yǎng)，積極休息和進行體育鍛煉的基礎(chǔ)上來提高大腦的工作效率，以達到增強記憶力的效果。
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  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-31 17337次

• 怎樣增強記憶力
  第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，同時要保證睡眠時間和質(zhì)量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。第三，要合理利用現(xiàn)代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容，手機上的記憶內(nèi)容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯(lián)想或者其他方式，既可以信息存儲安全又可以鍛煉自己的記憶力。同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人類在學(xué)習(xí)過程的遺忘是存在一定的規(guī)律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進行重復(fù)記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘后，分別進行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 83717次

• 怎么增強記憶力
  記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-11 23254次

• 增強記憶力的食物
  增強記憶力的食物有以下幾種：一，橘子，橘子含有大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可以消除大腦酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害，考試期間是要常吃些橘子，能使人精力充沛。二，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 2478次

• 怎樣增強記憶力
  可以通過下列的方法增強記憶力：1、經(jīng)常的用腦，比如每天做5道數(shù)學(xué)題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力。2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環(huán)，可以增強人的記憶力。3、加強營養(yǎng)，尤其要補充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鲅魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利于人的神經(jīng)細胞突觸的修復(fù)。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
  張永強 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-02-26 1502次

• 怎樣增強記憶力
  多看球書，多玩記憶力的游戲
  楊井金 主治醫(yī)師懷化市第一人民醫(yī)院

  2020-02-20 1300次