類風(fēng)濕是指類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。并不存在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最好的鍛煉方法這一說法。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者可以通過散步、太極拳、瑜伽、騎自行車、游泳等方法進(jìn)行鍛煉。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、散步：
適當(dāng)進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。并且散步屬于輕度有氧運(yùn)動(dòng)，基本不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。
2、太極拳：
太極拳的動(dòng)作柔和，運(yùn)動(dòng)量適中，有助于改善關(guān)節(jié)功能，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
3、瑜伽：
瑜伽不僅能夠舒緩病情，還有助于患者放松身體和心理。但應(yīng)注意要根據(jù)自身情況選擇適合的體式。
4、騎自行車：
騎自行車能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀。
5、游泳：
如果患者并不存在關(guān)節(jié)畸形的情況，可以通過游泳的方式，幫助減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，有利于增強(qiáng)肌肉力量。
建議患者在午睡過后至晚飯前進(jìn)行鍛煉，但應(yīng)避免在空氣濕度大的情況下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。
