女人體質(zhì)差經(jīng)常中暑可以通過減少外出、飲食、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)理。
1、減少外出：如果女人先天體質(zhì)比較差，在炎熱的夏天應(yīng)減少外出，避免在陽光下暴曬，可以避免中暑發(fā)生。
2、飲食：平時(shí)需要保證飲食多樣化，可以攝入雞蛋、瘦肉、牛奶蛋白質(zhì)較豐富的食物，還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠蘿、黃瓜等，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)提高機(jī)體抵抗力，適當(dāng)減少中暑的次數(shù)。
3、運(yùn)動(dòng)：可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽、跳繩等，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，可以使身體的免疫力有所提高，預(yù)防中暑。
除以上方法外，還可以通過增加飲水量、規(guī)律作息、口服藥物等方式調(diào)理。如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
