運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解，需要遵醫(yī)囑用藥。
1、臥床休息：
若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生的大量的乳酸，乳酸堆積可引起酸痛感。建議臥床休息，使肌肉逐漸放松，有利于癥狀的緩解。
2、熱敷：
可以用熱毛巾或者熱水袋敷于患處，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快乳酸的分解，對(duì)緩解癥狀有幫助。
3、按摩：
通過按摩能夠提高機(jī)體新陳代謝功能，也可以緩解肌肉緊張，有利于酸痛癥狀的消除。
4、外用藥物：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、活血消痛酊等藥物進(jìn)行局部涂抹，能夠起到消炎、止痛、活血的作用。
5、口服藥物：
若癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物進(jìn)行治療，能夠有效緩解癥狀。
在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體健康，如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。
