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褪黑素治失眠通常有效，但是需要嚴格遵從醫(yī)囑應(yīng)用。

褪黑素是松果體以色氨酸為原料合成并分泌的一種激素，具有一定調(diào)節(jié)睡眠以及舒緩情緒的功效，當患者出現(xiàn)失眠的情況時，可以應(yīng)用褪黑素來進行治療，可以減少起夜的次數(shù)，幫助患者更容易入睡，所以對于睡眠障礙具有一定的輔助治療作用。但是建議選擇在睡覺前應(yīng)用，因為光線暗下來時，松果體以色氨酸會增加褪黑素的合成和釋放，促使人體進入睡眠狀態(tài)，如果在白天應(yīng)用，容易影響正常生活。

在應(yīng)用褪黑素期間，應(yīng)避免飲濃茶、烈酒、咖啡等刺激性的飲品，容易降低其中的效果，起不到較好的改善作用，建議多喝些溫水，每日飲水量可以達到2000毫升到3000毫升，也可以適當吃些新鮮蔬菜和水果，比如火龍果、香蕉、獼猴桃等。

褪黑素治失眠有效嗎

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