青少年男生一般可以吃燕窩，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量。
燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，青少年男生適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。而且燕窩中還含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，以及豐富的維生素C，青少年男生適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需要的微量元素以及維生素，可以在一定程度上促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
雖然青少年男生可以吃燕窩，而且對(duì)身體健康也有很多好處，但是在吃的時(shí)候一定不要過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，對(duì)燕窩過(guò)敏的患者應(yīng)禁止吃，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
對(duì)于青少年男生平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ?、雞肉、胡蘿卜、獼猴桃等食物，對(duì)身體健康也有很多好處。
